Как оставаться молодым и жить долго - стр. 4

В соответствии с данными тезисами, книга, которую вы держите в руках, имеет следующую структуру.

Первая часть посвящена обзору современных научных гипотез долголетия. Из нее вы узнаете, сколько могут жить люди и почему мы старимся и умираем. В ней мы познакомимся с выдающимися долгожителями и постараемся скопировать их секреты долгого существования. Хотя у ученых нет единого взгляда на проблему старения, тем не менее, вы узнаете, что на данный момент известно науке по данному вопросу и станете ведущим экспертом в области геронтологии (как минимум, на уровне своего офиса или дома).

Во второй части, которая называется «Как мы устроены?», дается обзор основных органов и систем человека. Из него вы узнаете, как устроено ваше тело, как оно работает и как управляется нервной и эндокринной системой. Эти минимальные знания необходимы, чтобы вы могли грамотно и сознательно выстраивать свою собственную программу долголетия.

Третья часть посвящена статистике. Эта наука укажет нам, от чего может зависеть продолжительность жизни, люди каких профессий живут дольше, влияет ли финансовый доход или пол на долголетие и т. д. Возможно, что после этой главы вы решите не заморачиваться на диетах и физкультуре, а просто разом смените работу, место жительства, страну, а может быть, и пол, чтобы прожить лет на пять больше назначенного в данном варианте бытия.

Четвертая часть («Психологические аспекты долголетия») должна добавить вам оптимизма, (если вы не решились кардинально менять свою жизнь). Оказывается, что добиться долголетия можно даже небольшими, но систематическими мерами с помощью позитивного мышления, физкультуры и правильного питания. В этой главе вы узнаете о психосоматическом подходе к проблеме долголетия, и мы проанализируем зависимость здоровья от психики человека. Мы узнаем, как с помощью правильного мышления перестроить свой разум, эмоции и образ жизни, чтобы каждый лишний день приносил только положительные эмоции.

В последней, пятой части даются конкретные рецепты продления жизни с помощью движений, питания, дыхания, релаксации, методов кинестетического воздействия и лекарственных препаратов.

Начинать читать книгу можно с любой части, но если вы хотите получить гарантированный результат и добавить себе 10–20 лет жизни, вам нужно обязательно проработать четвертую и пятую части книги и выполнить большинство данных там рекомендаций.

Желаю вам успехов на этом пути.

Доктор биологических наук, профессор психологии Московского гуманитарно-экономического института

Юрий Щербатых