Как избавиться от боли в спине - стр. 24

Надо отметить, что применение массажа имеет многовековую историю. С давних времен люди использовали его при ушибах, болях, недугах. О необходимости применения массажа при различных заболеваниях и травмах писали еще Гиппократ, Герадикос и многие другие врачи древности.

Самомассаж, о котором я хочу рассказать, является разновидностью лечебного классического массажа, метода лечения и профилактики заболеваний, представляющего собой совокупность приемов механического дозированного воздействия руками на различные участки тела человека.

Несомненным достоинством самомассажа является то обстоятельство, что он проводится самим больным, т. е. человек занимает активную позицию в борьбе с болезнью, а это, конечно же, является важным фактором выздоровления.

К преимуществам самомассажа следует отнести и возможность применения его в любых условиях и любой позе массирующего – дома, в походе, в машине, на работе; возможность выбора удобной позы и наиболее эффективных манипуляций на данной области, а главное – возможность дозирования силы воздействия, исходя из самочувствия; возможность проводить его в удобное время, сочетая с другими лечебными процедурами – гимнастикой, физиотерапевтическими процедурами и др.

Самомассаж противопоказан при следующих проявлениях остеохондроза позвоночника:

• острейшие боли, требующие применения болеутоляющих средств при радикулитах;

• острые боли, усиливающиеся при движении в период люмбаго;

• выраженный синдром позвоночной артерии с головными болями, приступами головокружения, тошнотой.

А также при наличии таких сопутствующих заболеваний и состояний, как:

• злокачественные опухоли любой локализации;

• гангрена;

• тромбоз сосудов в период его возникновения;

• аневризма сердца, сосудов;

• остеомиелит;

• недостаточность кровообращения и легочно-сердечная недостаточность III степени;

• острые лихорадочные заболевания;

• кровотечения и наклонность к ним;

• гнойные процессы любой локализации;

• гнойничковые поражения кожи;

• тошнота, рвота, боли в животе;

• сильное переутомление;

• алкогольное опьянение;

• беременность.

Самомассаж выполняется теми же приемами, которые используют профессиональные массажисты в технике лечебного классического массажа: поглаживание, растирание, разминание, вибрация.

Поглаживание. С этого приема начинается и им же обычно заканчивается сеанс самомассажа. При его выполнении массирующая рука должна свободно скользить по коже. Поглаживание можно выполнять ладонной и тыльной поверхностью кисти, пальцами. По направлению движения оно может быть прямолинейным, зигзагообразным.