Как бросить курить - стр. 25
Но поверьте, ни одна в мире сигарета, будь даже она сделана из самых лучших сортов табака, не заменит то ощущение легкости и воздушности после 30 минут несложных танцев. Брейк и хип-хоп больше подходят для подростков, нежели для людей среднего возраста, да и перспектива сломать себе шею не радует. Если вы относитесь именно к этой категории людей, то станцуйте вальс или, на худой конец, гапак или канкан. Все же что-то, чем ничего.
Марта Клубович, польская киноактриса («Что сказал покойник») и актриса театра, тоже любит покурить хорошие сигареты. В фильмах она часто играет курящих героинь. Бросать курить не собирается, так как считает, что курение украшает женщину и придает некоторую загадочность.
Ну а если у вас просто не хватает времени для посещения разных танцевальных секций или вы стесняетесь собственной неуклюжести и косолапости, то милости просим устраивать танцевальные марафоны у себя в квартире. Только не забудьте музыку сделать потише и надеть мягкие тапочки или шерстяные носки, а то соседи сами будут выдавать вам бесплатно сигареты, только чтобы не слышать ваши «мучения» по поводу избавления от сигаретной зависимости.
Через 1,5–2 месяца интенсивных упражнений вы поймете, что сигарета в вашей жизни была чем-то не нужным и таким далеким, что даже не вспомните, как она выглядит. Так что танцуйте на здоровье. Но танцевать в одиночку иногда становится скучно. Наверняка у вас найдется парочка знакомых заядлых курильщиков, желающих распроститься с никотином навсегда. Смело вовлекайте их в групповые танцы. Таким образом вы сделаете доброе дело не только себе, но и окружающим вас близким людям.
Из-за злоупотребления сигаретами ваши пальцы, те самые, которыми вы держите сигарету, приобрели странный желтый цвет, а ногти потемнели и на них неприятно смотреть. Женщины могут еще как-то это скрыть при помощи лака для ногтей, а как же мужчины?
Распорядок вашего дня играет также немаловажную роль в вашем желании избавиться от никотиновой зависимости. Вспомните, как проходили дни, когда сигарета играла не последнюю роль в вашей жизни. Наверняка, встав утром и не успев как следует проснуться, вы потянулись за сигаретой. В начале рабочего дня, в его середине и в конце, а также в перерывах на обед вы не могли обойтись без очередной порции никотина. Что же можно сказать о вечере, когда собираясь с друзьями на вечеринку или просто сидя дома за телевизором, вы не могли обойтись без сигареты. В итоге пачка улетучивается только так.
А теперь давайте построим свою жизнь так, что сигарете не найдется в ней места. Хорошо бы зафиксировать ваше расписание на бумагу и повесить на самое видное место. Дела, которые будут заменять выкуренную сигарету, лучше выделить ярким маркером или фломастером.