Как бросить курить - стр. 22
Каждая сигарета сокращает вашу жизнь на 5–6 минут. Теперь подсчитайте, сколько лет жизни вы отбираете у себя, выкуривая примерно по 10 сигарет в день? Рак верхней и нижней губы, легких, неполадки с кожей – неужели все эти канцерогенные действия не вызывают у вас неприязни к сигаретам?
Конечно, можно долго и подробно описывать все «прелести» жизни курильщиков, но это не означает, что все тут же бросятся к исправлению своего образа жизни. Вот и для вас наверняка приведенные выше факты не произвели должного впечатления. Да и кто не знает о «профессиональных» болезнях курильщиков. Однако расставаться с любимой привычкой что-то не хочется. И поэтому мы постоянно откладываем день, в который можно будет бросить курить, на долгий срок или вообще забываем о его существовании. А потом сетуем по поводу того, что стрессы и неустроенность жизни легче перенести с зажженной сигаретой. И если бы не стрессы, то мы бы вообще не притрагивались к сигарете.
Давайте посмотрим, может, не все так плохо и не стоит решать проблемы с помощью сигареты, а заменить вдыхание никотина более приятными и полезными вещами. Первым шагом, который нужно вам сделать, для того чтобы искоренить дурную привычку, – это выяснить ее причину. Признайтесь себе, почему вы курите.
Вы наконец-то решили отказаться от табака. Что ж, смелое решение. Но вдруг в один прекрасный день вы понимаете, что ваши руки сами тянутся к сигарете, без нее как бы нечем заняться и время летит как-то медленнее. Но неужели опять начинать курить? Ни в коем случае! Остановитесь и оглянитесь вокруг. Может, стоит занять свои руки каким-нибудь более полезным и продуктивным делом, не приносящим вреда здоровью и дающим положительные эмоции?
Если надо, можно пойти еще дальше, выстроив целую концепцию, альтернативную курению. Признайтесь, что есть много приятных занятий в нашей жизни. Давайте вместе рассмотрим их и выберем для себя наиболее приятную замену никотину.
Вы считаете себя курильщиком со стажем? Тогда посмотрите на себя в зеркало и внимательно приглядитесь к цвету своего лица, которое приобрело землянистый оттенок, ваша кожа потеряла свежесть и эластичность, а какие глубокие морщины появились на вашем лице раньше времени!
Не секрет, что многие заменяют сигарету большим количеством еды. По этому поводу ходит очень много слухов. Самым распространенным из них является слух о том, что можно очень сильно поправиться. Конечно, доля риска при этом существует. Но если вы хотите справиться с сигаретой, то справитесь и с проблемой лишних килограммов.