Измени свой биологический возраст. Back to 25 - стр. 3
Именно он, мой внутренний полет, позволил мне не только постройнеть, похорошеть и обла-
читься в изящное платье-футляр. Он позволил уведить временную перспективу и понять, что в жизни может произойти еще много увлекательного. И теперь я не только знаю, зачем мне уменьшать свой биологический возраст, как делать это грамотно и бюджетно, но и как управлять своим возрастом.
Вот как выглядит схема управления возрастом:
Механизмы управления биологическим возрастом просты в использовании. Главное – желание повернуть вспять биологические часы, а также знание определенных законов и правил. Первое у вас есть, иначе вы бы не стали читать эту книгу. А о механизмах и правилах мы вам расскажем.
Механизм № 1. Коррекция биологического возраста
Правило № 1. Переводим биологические часы назад
Биологический возраст – это комплекс показателей, который характеризует общее состояние функциональных систем организма. Множество научно-исследовательских центров и лабораторий стараются найти наиболее точные параметры определения биологического возраста и его коррекции.
Основных требований к применяемым методикам три:
1. Биологический возраст определяется только по совокупности показателей.
2. Биологический возраст измеряется не только в покое, но и в движении, чтобы оценить запас прочности функциональных систем.
3. Биологический возраст для мужчин и женщин рассчитывается по-разному.
Количество показателей для определения биологического возраста – около 70, и все они делятся на следующие группы:
– Антропологические показатели (вес, толщина кожно-жировой складки на животе…);
– Физиологические функции в покое (жизненная емкость легких, АД…);
– Психологические показатели(тест на внимание, скорость реакции, балансировки…);
– Нагрузочные тесты (скорость выполнения упражнений, скорость кислородного обмена…);
– Биохимические показатели (анализ крови на холестерин, белок, альбумин…)
Далее все полученные данные подставляются в формулы, и определяется величина возраста. Кстати, формул для вычисления биологического возраста достаточно много. Научно-исследовательские центры и лаборатории предлагают свои варианты, и все они имеют право на существование, так как исследования о способах снижения биологического возраста идут полным ходом. Пока же ученые не пришли к единому мнению, как должна выглядеть конечная формула определения биологического возраста.
Данный показатель лучше вычислять в серьезных лабораториях, которые есть только в крупных городах.
Поэтому мы предлагаем вам измерить свой биологический возраст по упрощенной формуле, которая приведена в Приложении № 1 настоящей книги. Раз ученые пока не могут прийти к консенсусу – какая же формула самая правильная – попробуйте применить то, что на данный момент доступно. А через…дцать лет – кто знает! – может, геронтологи и врачи antiaging медицины решат, что она-то, такая простая и легковыполнимая, и есть самая правильная. Пробуйте – много интересной информации о себе узнаете, гарантируем!