Источник сил, энергии, вдохновения. Практики по вхождению в ресурсное состояние - стр. 7
4. В третьей части листа напротив каждого из пунктов укажите, что изменится, если наступит идеальный вариант развития событий.
5. Заполните четвертую колонку: перечислите то, что можете приобрести, если вариант развития событий будет идеальным для вас.
Пример. Ситуация: Я постоянно болею.
Заполните самостоятельно.
Страх
Мы подсознательно избегаем и боимся всего неизвестного – наш разум выбирает предсказуемый путь.
Так, многие придерживаются той модели поведения, которую уже пробовали и которая когда-то принесла выгоду, а значит – понятна и предсказуема. Неизвестность же потенциально опасна.
Однако такой подход парализует желание исследовать себя и собственные возможности.
Постоянно повторяя то, что уже совершалось не раз, мы лишаемся возможности познавать, учиться, развиваться и испытывать новые эмоции, которые могут являться источником удовольствия и удовлетворения.
Так страх порождает стагнацию (личностный застой). Из-за боязни даже попробовать мы лишаем себя возможности развиваться.
Но боимся мы не просто так. Страх – это реакция на угрозу, и нужно понимать, какая опасность нам грозит и насколько она обоснована.
Подумайте о ситуации или той сфере жизни, которую вы хотели бы изменить.
А теперь напишите, что страшного может произойти, если вы попробуете это изменение осуществить. А что из этого самое ужасное?
Пример. Мне надоела моя работа. Я хочу ее изменить. Что страшного произойдет, если я ее поменяю?
Варианты:
• будет новый функционал, с которым, возможно, я не справлюсь;
• упадет доход;
• потеряю дружеские отношения с коллегами, профессиональные связи и пр.;
• самое страшное – я окажусь не у дел, никому не нужным.
А теперь развернем один из вариантов в сторону поиска ограничений.
Пример: «Я потеряю доход. А что самого страшного, если я потеряю доход? →
Не будет продуктов питания. А еще есть обязательства перед банком, и ситуация может быть критичной. →
И тогда мне придется искать новые возможности заработка. →
Встанет необходимость осваивать новые навыки, а вдруг я не справлюсь? →
А на старой работе все привычно и предсказуемо…»
В результате этой цепочки рассуждений мы обнаруживаем перед собой страх неизвестности.
За тем, что нам кажется чем-то страшным, стоит что-то, что будет еще страшнее.
Так можно выйти на корневое ограничивающее убеждение – программу, которая на самом деле руководит нашим поведением.
Как в этом примере – «я боюсь неизвестности, там страшно»… И здесь все еще стоит понимать, что наше будущее определяется тем, что мы делаем в настоящий момент.