Исследуй свой страх. Практические рекомендации - стр. 4

Осознав недвойственность, постигнув свою бесконечность, удостоверившись в своей божественной природе, человек избавляется от страхов. Они буквально растворяются в огне истины и становятся истиной.

Конечно, получить это знание не так просто. Для этого необходимо ежедневно трудиться над искоренением невежества, корнями вросшего в наше сознание. Как? Это нам и предстоит узнать.

Прежде чем заняться психологическим исследованием, сядьте в удобную позу и закройте глаза. Почувствуйте свой позвоночник. Максимально вытяните макушку головы вверх, как будто бы касаясь неба. Почувствуйте связь со Всевышним и попросите у него благословение на практику. (Внимание! Полное описание всех практик смотрите в конце книги).

1. Начните глубоко и медленно дышать уджайи-пранаяму. В течение 5 минут концентрируйтесь на внутренних ощущениях, контролируя глубину вдохов и выдохов.

2. Приступите к нади-шодхане. Делайте упражнение в течение 5–10 минут.

3. После чего в течение 3 минут делайте бхастрику.

4. Перейдите к ашвини-мудре (3 минуты).

5. Закончите все шакти-чалани (3 минуты). Понаблюдайте за собой и за своими ощущениями в течение 5 минут. А затем спросите себя: «Кто я?». Еще 5 минут оставайтесь в неподвижности, позволяя вашему уму искать ответ на вопрос. Разотрите руки, приложите к глазам, проведите по всему телу, сбалансировав энергию и возвращайтесь.

6. Запишите в дневник ответ на вопрос, который вы получили. А затем нарисуйте себя. Переверните страницу и пока не возвращайтесь к рисунку.

Страх – это отсутствие любви. Там, где живет страх, нет любви. Либо вашей жизнью правит страх, либо – любовь. Что выбираете вы? Ведь, если вы продолжаете бояться за свою жизнь, за жизнь своих родственников, за возможность не иметь кров над головой и кусок хлеба на столе, любви просто некуда будет прийти! Ведь ее место занято страхом. И этот страх, как король, восседает на троне в центре вашего сердца и не дает шанс проникнуть туда иной энергии.

Если вы все время повторяете, что чего-то боитесь, и ничего не предпринимаете, чтобы свергнуть этого «страшного короля» с трона, найдите в себе силы хотя бы принять то, что вы помогаете ему жить и править вашим внутренним миром. Помогаете страху не только жить и становиться «богаче», но и управлять вами и вашей жизнью.

Так страх постепенно выходит за пределы вашего сердца и заполняет каждую клеточку. И тогда он становится болезнью. Болезнью, с которой может справиться только любовь.

Чтобы не усиливать страх – не направляйте на него внимание. Обращая на него внимание, вы лишь будете подкармливать его, усиливая влияние на вас. Концентрируйтесь на созидании и взращивании любви в своем сердце.