Используй свой мозг на 100%! Книга-тренажер для развития ума и памяти - стр. 22

Осознав, чего бы вам хотелось, вы можете создать зрительный образ решенной проблемы. Даже если вы пока не знаете, каким образом подойти к решению проблемы, вы можете представить себе, что проблема уже решена. Представьте себя в ситуации, когда проблема решена, и вообразите все то, что вы будете видеть вокруг себя в данной ситуации (например, на новой работе, в новом доме и т. д.). Пусть картинка будет как можно более подробной.

Важно: создавайте именно такую воображаемую картинку, которая вам нравится.

Вы ведь хотите получить то, что будет вас устраивать. Обдумайте хорошенько, что это может быть, и нарисуйте соответствующий зрительный образ. В результате вы точно будете знать, чего конкретно вы хотите. А главное – вы дадите своему мозгу задачу решить проблему именно таким, наилучшим способом для вас. Ваши интеллектуальные и творческие возможности пробудятся, и вам легче будет начать действовать в нужном направлении.

Благодаря вашему таланту к визуализации вы можете научиться справляться с плохим настроением, избавляться от негативных переживаний и даже сбрасывать с себя груз проблем, тянущихся из прошлого.

Подумайте о какой-то ситуации, которая вас расстроила, или о неприятных воспоминаниях, от влияния которых хотелось бы избавиться. Вспомните визуальные образы, которые сопутствовали этому событию. Все, что вы видели, – обстановку, где все происходило, людей, которые в этом участвовали.

Сначала представьте эти образы как можно ярче, детальнее, подробнее.

Затем представьте, что отодвигаете эти образы от себя. Отдаляясь, они уменьшаются. Теперь представьте, что образы теряют краски, становятся тусклыми. Затем представьте, что они теряют резкость, размываются. И, наконец, тают, исчезают совсем.

Заметьте, как изменились вместе с этим и ваши ощущения. Когда вы «сотрете» образы, сопутствующие негативным переживаниям, исчезнут и сами переживания, негативные эмоции больше не будут иметь над вами власти.

Используя зрительные образы, вы можете в любой момент создать для себя позитивный настрой, получить прилив сил и энергии, настроиться на работу, творчество, успех, состояние радости и счастья. Для этого вам надо только вспомнить, когда вы уже бывали в таком состоянии – и мысленно воспроизвести соответствующую этому картинку.

Например, вы хотели бы оказаться в состоянии, когда вы чувствовали себя сильным и уверенным.

Закройте глаза и вспомните ситуацию, когда вы чувствовали себя таким.