Используй свой мозг на 100%! Книга-тренажер для развития ума и памяти - стр. 12

Благодаря этой работе вы усилите свои слабые стороны и таким образом будете приближаться к более гармоничному мировосприятию. Ведь все три способа восприятия мира будут у вас работать гораздо активнее, а значит, ваш мозг будет получать гораздо больше сигналов, эффективнее их обрабатывать и создавать для вас более полную картину мира.

Развивать зрительную, слуховую и кинестетическую память необходимо всем – и визуалам, и аудиалам, и кинестетикам. Поэтому упражнения данной главы предназначены для всех без исключения, независимо от того, какие каналы восприятия у вас преобладают. Выполнять их можно в любой последовательности.

В результате работы по этой книге вы не только усовершенствуете работу вашего ведущего канала, но и сделаете более сильными слабые стороны вашего восприятия. Не исключено, что активными после этого у вас станут целых два, а может, и все три канала.

Как часто выполнять упражнения?

Желательно каждый день. Достаточно всего по одному упражнению в день. Если есть время и желание – можно выполнять по два-три упражнения в день. Больше не нужно, чтобы не переутомиться.

Сколько раз выполнять каждое упражнение?

Столько, сколько вам хочется. Если чувствуете, что с первого раза не все получилось, как хотелось бы, повторите еще раз. Можно не сразу, а после перерыва. Можно повторить и на следующий день, и через день. Четких правил здесь не существует. Все зависит от вашего желания.

В какое время выполнять упражнения?

Большинство упражнений нежелательно выполнять непосредственно перед сном – иначе вы можете либо уснуть во время упражнения, либо, наоборот, упражнение помешает засыпанию. Сразу по пробуждении тоже лучше не заниматься, так как упражнения, как правило, требуют активного состояния сознания. В остальном ограничений нет – занимайтесь в любое удобное для вас время дня.

Бывает, что даже ярко выраженный визуал не замечает детали и подробности окружающей обстановки лишь из-за спешки, невнимательности и привычки смотреть, не видя. Поэтому упражнения на внимание – важный этап тренировки визуальных способностей.

Возьмите в руки какой-то небольшой предмет, который часто бывает у вас перед глазами – например, чашку, вазочку, подставку для карандашей, настольные часы или даже мобильный телефон. Может быть, вам кажется, что внешний вид этого предмета вам хорошо знаком? Задайтесь целью найти в нем как минимум десять деталей, на которые вы раньше не обращали внимания. Замечайте даже крошечные царапинки, едва заметные сколы, а также форму и цвет различных мелких элементов.