Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей - стр. 84
Тотемное животное: кокосовый осьминог
Мучает бессонница? Попробуйте 10 минут поиграть в «Тетрис». Недавнее исследование показало, что «Тетрис» – или Candy Crush Saga, или Bejeweled, – помогает вытеснить негативные образы, что помогает в лечении зависимостей (таких как переедание), предотвращении ПТСР и, как в моем случае, в избавлении от бессонницы. Джейн объясняет, что это происходит благодаря визуальной насыщенности таких игр и их тому, что они заставляют игрока решать определенные задачи:
«Вы видите визуальные флэшбэки [например, падающие кирпичики или меняющиеся местами элементы]. Они задействуют центр мозга, ответственный за обработку визуальной информации, и вы не можете представить себе объект своей зависимости [или одержимости, а это – тоже в большой степени визуальный образ]. Действие длится 3 или 4 часа. Кроме того, оказывается, если играть в «Тетрис» после того, как вы стали свидетелем травмирующего события [в идеале, в течение 6 первых часов, но, как показывают исследования, можно и в течение суток], это предотвращает флэшбэки и смягчает симптомы посттравматического стрессового расстройства».
Я брал интервью у двоих людей, очень похожих друг на друга внешне: Джейн Макгонигал и Кэролайн Пол (стр. 459). Выяснилось, что они обе пережили «необычный опыт связи на расстоянии»: они чувствовали или воспринимали то же самое, что в этот момент ощущал их «близнец».
* Рекомендуемые документальные фильмы
«ГЕЙМЕРЫ: Документальный фильм» (G4M3RS: A Documentary; можно бесплатно посмотреть на YouTube).
«Король Конга».
ТФ: Последний из двух – один из самых любимых документальных фильмов Кевина Келли (стр. 464).
* Какие книги вы чаще всего дарите или рекомендуете другим?
«Конечные и бесконечные игры» (Finite and Infinite Games) Джеймса Карса.
«Страдать необязательно» (Suffering Is Optional) Шери Хьюбер.
ТФ: Шери также ведет подкаст под названием Open Air.
* Какой была ваша лучшая покупка в пределах 100 долларов?
Рюкзак-кенгуру BabyBjörn.
* У вас есть девиз или какая-нибудь цитата, которую вы часто вспоминаете?
«Цитата Джима Датора: “Любое значимое утверждение о будущем должно на первый взгляд казаться абсурдным”. А еще слова Элвина Тоффлера: “Прогнозируя будущее, гораздо важнее проявлять воображение, нежели оказаться правым”. Они оба известные футурологи. Эти цитаты напоминают мне, что идеи, способные изменить мир, поначалу могут казаться абсурдными, и самое важное, что я могу сделать, – это стараться расширить границы того, что принято считать возможным. Если мои действия большинству людей кажутся разумными, значит, моим идеям недостает креативности и изобретательности!»