Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей - стр. 72
Время от времени к Лэрду обращаются профессиональные спортсмены с просьбой опробовать его знаменитую тренировку в бассейне. Если качок с порога начинает понтоваться, Лэрд отправляет его на «разминку» с Габби. Это условный код. Габби непринужденно их уничтожает, после чего они, трясясь от ужаса, с выпученными глазами пытаются отдышаться. И только после того, как они вкусили всю горечь унижения, Лэрд спрашивает: «Ну что, готовы начать тренировку?» Процитирую Брайана: «А вода такая: “О, весь из себя крутой и агрессивный? Вот и чýдно. Я просто тебя утоплю”».
До тренировки: Лэрд сварил для всех кофе, в который он добавил «суперфуд-сливки» со вкусом мокко собственного приготовления (lairdsuperfood.com). Настроение сразу как у Карлсона: хочется пошалить.
После тренировки: свежевыжатый корень куркумы, березовый гриб, жидкий экстракт перца, натуральный мед, яблочный уксус и вода (разбавить по вкусу). Лэрд иногда смешивает куркуму с чайным грибом от KeVita, чтобы избавиться от остаточной горечи.
Маска для подводного плавания Cressi Big Eyes с двумя линзами. Очки слетают.
Лэрд периодически расслабляет поясничные мышцы – глубокие мышцы, соединяющие нижнюю часть спины с тазом – ложась на ручку гири или на грань 11-килограммового олимпийского диска для тяжелой атлетики.
Лэрд создал «мужской книжный клуб», как называет его Габби. Постоянные клиенты, которые приходят к нему домой тренироваться – а среди них есть суперзвезды, фридайверы-рекордсмены и безумно успешные бизнесмены – могут предложить нехудожественную книгу месяца. Все остальные ее читают, а затем все вместе обсуждают. Рик Рубин часто вносит предложения. Эти две книги попали в список рекомендаций непосредственно перед нашим интервью:
«Прирожденные герои» (Natural Born Heroes) Кристофера Макдугла.
«Остаться в живых» Лоуренса Гонсалеса, которую Лэрд назвал «потрясающей книгой о страхе и о том, как справляться со страхом».
Габби: «Я всегда стараюсь быть первой. <…> Это значит, если я подхожу к кассе в магазине, я здороваюсь первой. Если встречаюсь с кем-то взглядом, я первой улыбаюсь. [Хотелось бы, чтобы] люди хоть изредка экспериментировали с этим в жизни. Будьте первым, потому что – не всегда, но в большинстве случаев, – это будет вам на руку. Вы удивитесь ответной реакции. <…> Недавно я была в парке с детьми. О боже. [Аквапарк] Hurricane Harbor. Сущий ад. И там были две женщины чуть старше меня. На первый взгляд, у нас с ними абсолютно ничего общего. Я проходила мимо, взглянула на них и улыбнулась. И в то же самое мгновение они улыбнулись в ответ. Они готовы, но надо быть первым, потому что в современном мире нас учат [уходить в сторону] – никто больше не хочет быть первым».