Импульсы души - стр. 24
– Окей, и как мне прожить 149 лет и больше?
– Есть несколько основных аспектов, на которые нужно обратить внимание, чтобы повысить качество и продолжительность своей жизни: еда, сон, движение, дом, секс и т. д. Но начать, пожалуй, лучше всего с мозга, а именно – с видов его активности.
Состояния мозга
Наш мозг может работать в разных режимах: разные его зоны и участки усиливают или замедляют активность в зависимости от внешних условий и внутренних потребностей всего организма в конкретный момент времени.
Отдых, восстановление работоспособности организма происходит по большей части в периоды замедленной работы мозга. Именно для этого в обычной жизни человеку нужно спать. Но при желании мы можем намеренно снижать активность мозга, чтобы добиваться состояния расслабленности и глубокого автоматического восстановления всего организма. Чтобы овладеть этим полезным навыком, тебе потребуется всего лишь узнать немного теории и одну полезную практику.
В зависимости от частоты электрических колебаний мозга, выделяют восемь ритмов этих колебаний. Они хорошо заметны на ЭЭГ. Не пугайся сложной терминологии: чем выше ритм электромагнитных колебаний, тем активней работает мозг. Опишу здесь четыре ритма, которые фиксируются чаще всего.
• Бета-ритм (частота колебаний – от 14 до 40 Гц) – нормальное бодрствующее состояние сознания, когда человек с открытыми глазами наблюдает за происходящими событиями или сосредоточен на решении какой-либо задачи. В этом режиме мозг способен анализировать события внешней среды, быстро реагировать на раздражители и вести умственную деятельность. Умение находиться в этом состоянии – необходимый навык для полноценной и эффективной жизнедеятельности любого человека, но слишком долгое нахождение в этом режиме грозит повышением нервозности и раздражительности. Поэтому нужно уметь расслабляться и переключаться на менее активные режимы работы мозга.
• Альфа-ритм (преимущественно от 8 до 13 Гц) наблюдается, когда мы бодрствуем, но закрываем глаза или находимся в затемненном помещении. Альфа-ритм регистрируется в состоянии расслабленного покоя. В этом режиме мы мечтаем и медитируем – напряженность спадает, мысли текут спокойно и расслабленно. Умение находиться в таком состоянии позволяет человеку эффективно запоминать новую информацию, вести творческую работу и восстанавливать силы. Ведь мы не забываем, что восстановительные процессы организма идут лишь в состоянии расслабления.
• Тета-ритм (преимущественно от 4 до 8 Гц) регистрируется, когда человек находится в пограничном состоянии между сном и бодрствованием. Тета-состояние открывает доступ к бессознательной составляющей нашего сознания: неожиданным озарениям и творческим идеям. В нем повышается возможность принимать установки извне (например, во время гипноза), потому что защитные психические механизмы сознания ослабевают и пропускают информации напрямую проникать в подсознание.