Идея в тебе. Как ее найти, ухватить и изменить свою жизнь - стр. 18

Ваши мысли, даже те, которые не приносят ничего полезного, вовсе не направлены на то, чтобы навредить вам. Так что просто поблагодарите их, отодвиньте в сторону – и идите вперед.

3. Опирайтесь на то, чем гордитесь, и не важно, насколько незначительным оно кажется

Даже если ваша карта диктует вам, что вы неудачник, в жизни вы не раз и не два показывали, насколько сильны. Вы могли стереть эти воспоминания со своей карты, но тем не менее вы совершали серьезные поступки, и нет причины не совершить их снова. Чтобы создать позитивное восприятие себя и своих способностей, нужно снова вспомнить эти события.

Попробуем прямо сейчас.

>Нарисуйте на бумаге восемь кружков.

>Напишите в каждом, чем вы хоть немного гордитесь из того, что сделали в жизни.

>Независимо от того, насколько незначительными и неважными могут показаться ваши достижения, заполните все восемь кружков.

>Вспомните медаль за соревнования в лагере или пятерку на школьном экзамене. Используйте все, что угодно, – главное, вы это сделали. Не важно, у кого какое мнение об этом достижении. Это ваша победа.

>Вспоминайте, пока не заполните все восемь кружков. Возможно, после четырех или пяти станет сложнее – это обычное дело. Вспоминайте. Дайте себе время. Достаньте фотоальбом, посмотрите хронику на Facebook, позвоните друзьям. Во что бы то ни стало заполните все восемь!

>Теперь вы можете напоминать себе, что вы молодец – у вас есть характер и вы сумеете сделать то, чем раньше не занимались. Вы за свою жизнь решили уже немало сложных задач. Вместо того чтобы вспоминать о пробелах в своем опыте, оглянитесь на свои успехи и зарядитесь их энергией.

4. Сосредоточьтесь на том, чего хотите, а не на том, чего боитесь

Представьте, что вы просыпаетесь утром, чувствуя легкое волнение при мысли о сегодняшней встрече. Вы справитесь, однако волновались с того самого момента, когда делали запись о ней в ежедневнике.

Вы чувствуете комок в горле, думая о презентации, которую вам предстоит провести. Вы гадаете, какие вопросы вам могут задать, и боитесь, что не сумеете на них ответить.

Вы скидываете одеяло, спускаете ноги и садитесь на кровати. Вы сосредоточены на том, чего боитесь, а не на том, чего хотите. Вы рисуете себе негативный исход встречи, а это вам ничем не поможет. Необходимо положить конец переживаниям!

Собственно, вы уже научились замечать такие вещи. Вы переключаетесь – и в ту же секунду перестаете тревожиться и фиксируетесь на том, чего вы хотите от встречи:

«Я хочу, чтобы все прошло хорошо и чтобы мы могли свободно обсудить все темы. Я хочу, чтобы все были готовы к диалогу, задавали вопросы и не боялись попасть впросак. Я хочу, чтобы моя презентация была всем понятна. Я хочу, чтобы обсуждение было полезным».