Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя - стр. 15

Почему? А потому! Сюрприз!

Мы не любим чувствовать!

Я говорю «мы», потому что, если бы существовал клуб с девизом «давайте просто подумаем и пойдем по пути личного развития», я была бы его президентом. Но я знаю, что мы должны думать, делать и чувствовать наш путь по работе над созданием счастливой жизни, и жалость к себе не является исключением.

Самый простой способ сделать это – составить список того, что внутренний критик говорит тебе. Вот упражнение в помощь.

Возьми лист бумаги и составь список разных областей жизни:

• Взаимоотношения / партнерские отношения

• Дружба

• Тело / внешность

• Родительство

• Прошлое

• Будущее

По каждому пункту этого списка задай себе вопрос: что мой внутренний критик говорит особенного по этому поводу?

Определи, что из этого текста больше всего влияет на твою жизнь. Да, возможно, все это вызывает отвращение, но есть ли что-то, что влияет на твое счастье и общее благополучие?

Возможно, есть области в жизни, по поводу которых твоему внутреннему критику особо нечего сказать. Может, на работе или в личных отношениях у тебя сейчас все прекрасно. Так что не надо ничего выдумывать. Если нечего сказать, пропусти этот пункт.

В остальных же случаях будь открыта и честна по отношению к тому, что ослабляет тебя.

Итак, почему же я хочу помучить тебя и вытащить на свет Божий все безумства, которые внутренний критик говорит в твоей голове?

Потому что ты не сможешь навести порядок в делах, пока не увидишь беспорядка.

Как только узнаешь о своем внутреннем критике, ты уже на полпути к тому, чтобы справиться с ним и начать проявлять жалость к себе. Поэтому я хочу, чтобы ты очень хорошо познакомилась с ним. Можно сказать, близко познакомилась.

Имей в виду, что список, который ты составила, описывает то, что происходит прямо сейчас, и он может меняться от недели к неделе. Если ты вступаешь в новые отношения или ставишь перед собой новые цели, у твоего внутреннего критика будет появляться все больше тухлых помидоров, чтобы швырять в тебя.

Неплохая идея – регулярно обновлять этот список. Через некоторое время ты будешь автоматически слышать своего внутреннего критика и сразу понимать, что происходит.

Сейчас, когда ты знаешь, что не можешь остановить своего внутреннего критика, и изучаешь приемы борьбы с ним, у тебя может возникнуть желание использовать этот голос в качестве мотиватора. Ты можешь подумать, что если начнешь говорить с собой добрее и перестанешь бичевать себя, то станешь лентяйкой. Тебе нужен этот внутренний критик, чтобы он пинал тебя под зад, правда же?