HBR Guide. Жизненный баланс - стр. 8

• Займитесь активностью, которая пойдет на пользу вашему эмоциональному и психологическому здоровью (йога, медитация и т. д.).

Признательность и забота

Наслаждение обществом других людей (например, коллег вне работы), забота о других и признание отношений как способа налаживать связи на базовом человеческом уровне, что повышает взаимное доверие.

Примеры

• Вместе с коллегами вступите в книжный клуб или спортивную секцию.

• Помогите сыну с домашней работой.

• Посвятите один день в месяц общественной деятельности.

Концентрация и внимание

Проявление внимания подразумевает физическое, психологическое (или и то и другое) присутствие. Иногда при этом приходится отказываться от каких-то возможностей или обязательств. Присутствие также включает попытки продемонстрировать уважение значимым персонам, которых вы встречаете в разных сферах своей жизни, и необходимость оставаться для них доступными.

Примеры

• Отключайте цифровые средства связи в определенное время.

• Специально выделите время, посвященное одному делу или человеку.

• Проверяйте электронную почту в установленное время.

Откровенность и общение

Чаще делитесь своими мыслями с другими людьми и слушайте их, чтобы они могли поддержать ваши ценности и шаги, которые вы намерены предпринять с целью реализовать свое видение. Поддерживая общение в разных аспектах жизни, вы демонстрируете уважение к окружающим.

Примеры

• Регулярно разговаривайте с супругом о хобби.

• Опишите свое личное видение лидерства другим.

• Станьте наставником для нового сотрудника.

Временные смещения и «смена места»

Работа удаленно или по другому расписанию с целью повысить гибкость и таким образом лучше распределять время между сообществом, семьей и личными делами, одновременно увеличивая эффективность; сомнения в традиционных представлениях и попытки заниматься делами по-другому.

Примеры

• Работайте из дома.

• Займитесь музыкой в обед.

• Работайте по дороге на работу.

Делегирование и развитие

Перераспределение заданий таким образом, чтобы повысить доверие, высвободить время и развивать свои навыки и навыки других людей; более эффективная работа благодаря сокращению неприоритетных заданий или избавлению от них.

Примеры

• Наймите персонального ассистента.

• Передайте часть своих обязанностей подчиненному сотруднику.

Исследования и риски

Поиск новой карьеры или деятельности, которая лучше соотносит ваши работу, дом, окружение и личность с вашими основными ценностями и стремлениями.

Примеры

• Возьмите на себя новые задачи на работе, например межфункциональные задания.

• Попробуйте новый вид коучинга.