Готовим в мультиварке быстро (мультиварка-скороварка) - стр. 33

Вес – 1900 г. Порции – 8.

Ингредиенты

• 1 крыло индейки

• 300 г филе бедра индейки

• 2 свеклы

• 1 морковь

• 4 картофелины

• ½ кочана капусты

• 1 головка репчатого лука

• 4 зубчика чеснок

• соль

• специи

• лавровый лист

• вода

Подготовка

Овощи помыть и почистить. Картофель нарезать кубиками. Капусту нашинковать.

Приготовление

Свеклу, лук и морковь положить целиком в чашу мультиварки-скороварки, добавить мясо, картофель и капусту, залить водой до максимальной отметки, посолить, положить лавровый лист и специи.

Закрыть крышку, установить клапан на значение «Низкое давление». Готовить в режиме «Тушение» в течение 1 часа 10 минут. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар.

Вынуть из борща свеклу, морковь и лук. (Лук выбросить.) Измельченный чеснок положить в борщ и закрыть крышку. Остывшие свеклу и морковь натереть на терке и положить в борщ.

Белки – 85 г. Жиры – 5 г. Углеводы – 163 г. Калории – 952 ккал.

Вес – 3400 г. Порции – 10.

Ингредиенты

• 250 г филе говядины

• 400 г картофеля

• 230 г перловой крупы

• 130 г репчатого лука

• 100 г соленых огурцов

• 100 мл огуречного рассола

• 30 мл растительного масла

• 80 г моркови

• 80 г томатной пасты

• 2 л воды

• соль

• специи

Подготовка

Мясо промыть, вместе с картофелем нарезать кубиками. Морковь, лук и огурцы нарезать небольшими кубиками. Перловую крупу промыть.

Приготовление

В чашу мультиварки-скороварки выложить морковь, лук, огурцы, добавить томатную пасту и растительное масло.

Готовить овощи в режиме «Жарка» при открытой крышке, периодически помешивая, в течение 7 минут. После чего отменить режим нажатием кнопки «Подогрев/Отмена».

Затем добавить огуречный рассол, картофель, мясо, перловку. Залить водой, добавить соль и специи. Перемешать.

Закрыть крышку, установить клапан на значение «Высокое давление». Готовить в режиме «Суп» в течение 30 минут. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар.

Белки – 87.78 г. Жиры – 44.23 г. Углеводы – 276 г. Калории – 1771.7 ккал.

Вес – 2648 г. Порции – 8.

Ингредиенты

• по 100 г куриных потрохов (печени, желудков и сердца)

• 2 лавровых л иста

• 8 горошин душистого перца

• 1,2 л воды

• 6 зубчиков чеснока

• 200 г соленых огурцов

• 1 ст. ложка укропа

• 3 ст. ложки коричневого риса

• 1 ч. ложка эстрагона

• 1 морковь

• 1 ч. ложка чабера

• 1 луковица

• 1 ст. ложка соли

• 1 корень пастернака

Подготовка

Овощи почистить, помыть. Лук мелко нарезать, морковь, огурцы и пастернак натереть на крупной терке. С потрохов срезать жир, желчные ходы, разрезать сердца пополам, остальное нарезать соответственно размеру сердечек, тщательно помыть.