Голос радости - стр. 8

Сразу после пробуждения – гигиенические процедуры и душ. Это важно, потому что во сне ум оскверняет человеческое тело и мы должны его почистить. Достаточно просто ополоснуть тело водой, даже без мыла, но важно вымыться с головы до ног. Мужчинам нужно вымыть голову, женщинам можно просто сбрызнуть волосы водой. И здесь дело не в дискриминации по половому признаку, а в том, что у мужчин и женщин разные энергии.

Начинаем медитировать. В первую неделю все, что от вас потребуется, – это 15 минут медитации. Если до сих пор вы считали, что это долго, сложно и у вас никогда не получится, пора избавляться от этих отговорок. В тихом месте садимся в удобную позу, закрываем глаза и слушаем – это все. Просто слушаем. Слушаем себя, слушаем окружающее пространство. Если волнуетесь, что погрузитесь в параллельные миры и опоздаете на работу, можно поставить таймер. Впрочем, не хочу вас разочаровывать, но в первые разы вы скорее всего никуда не погрузитесь, а 15 минут покажутся очень долгими. Потому что, как показывает практика, у вас в голове начнут появляться разные отвлекающие мысли. А я выключила чайник? А что это там кричат под окнами? А с ребенком вчера все уроки сделали? А я точно выключила чайник? Эти мысли будут крутиться у вас в голове по кругу, и ваша задача, – сделать так, чтобы они наконец-то остановились. В этом весь смысл медитации – остановить мысли, которые бегают по кругу. Потому что только тогда, когда они остановятся, вы сможете сконцентрироваться и увидеть больше, чем другие. Все просто: чтобы к вам пришла информация, нужно очистить ум. Нужно избавиться от лишних мыслей, которые «засоряют» ваше пространство.

Как себе помочь? Я предлагаю взять листок бумаги, нарисовать на нем жирную черную точку и на нее смотреть 15 минут. Сначала мысли будут буквально изводить вас – будьте к этому готовы и не волнуйтесь, это нормально. Помню, в начале практик я представлял, что мои мысли – это такие твердые картинки, которые разбиваются, как зеркала. Как только у меня в голове появлялась одна мысль, я ее разбивал. Следом за ней возникала следующая, потом еще одна. Я разбивал их все, и постепенно их становилось все меньше.

Через какое-то время мысли-картинки просто перестанут возникать, а перед глазами появится черное полотно. Вот тогда ваш канал прочистится и вы сможете получать информацию. Сколько времени уйдет на это очищение? Я не знаю. Может быть, неделя. Может быть – три недели. Или три месяца. Или три года. По большому счету, это не важно и не должно вас беспокоить. Все, что вам нужно сделать, – это сесть, смотреть на точку, разбивать картинки и дышать, как обычно. Пятнадцать минут, каждый день, утром или вечером, по-честному.