Фитнес и ваше здоровье - стр. 24
Для того чтобы понять суть медитации на практике, рекомендуется попробовать в течение некоторого времени думать о каком-либо предмете или явлении, не отвлекаясь при этом на посторонние мысли. Уже через несколько минут становится ясно, что мысли постоянно переходят на относящиеся к объекту концентрации предметы и явления. При этом наряду с переключением сознания качества первого предмета или явления остаются раскрытыми не до конца. Для возвращения к их анализу требуются определенные умственные усилия.
Знаете ли вы, что…
Медитативные практики известны не только в индийских, но в во многих других религиозно-философских системах мира.
Для того чтобы этого не происходило и концентрация на объекте была полной, необходимо качественное повышение уровня мышления, что достижимо благодаря медитации. Отличие обычного состояния умственного напряжения и медитативного состояния заключается в качестве сосредоточенности. Медитация представляет собой такую концентрацию внимания, при которой медитирующий как бы сливается с предметом размышлений.
Это состояние скорее относится к области бессознательного. Активная работа планов подсознания, напрямую задействованных в процессе медитации, побуждает к действию механизмы интуиции, в результате чего медитирующий получает четкие ответы на интересующие вопросы.
Важно!
В процессе создания мыслеформ при медитации никогда не используйте их как средство причинения вреда другим людям и не ставьте основной целью достижение повышенных интеллектуальных способностей. Основная задача медитирующего – достижение гармонии с самим собой и с внешним миром, а также физического и психического здоровья и равновесия.
На Древнем Востоке медитация рассматривалась как величайшее средство самовыражения человека, позволяющее наиболее полно раскрыть возможности его высшего начала. Помимо подобных состояний, благодаря медитации можно достичь частичного или полного изменения стереотипов поведения человека и даже оздоровления организма.
В более узком смысле под медитацией понимается ряд специальных упражнений, направленных на расширение умственных и психических возможностей человека, а также на их развитие в том или ином направлении.
Внимание!
Один из основоположников психоанализа, К. Г. Юнг, проявлял значительный интерес к медитативным практикам.
Независимо от направленности и целей практика медитации предусматривает соблюдения ряда правил:
медитативные упражнения должны выполняться в спокойном, хорошо проветренном помещении без посторонних людей. Оптимальным вариантом являются занятия на природе. Дело в том, что для полного погружения в сосредоточенное состояние человеку необходимо ощущение психической безопасности, иными словами, невозможности вторжения посторонних в его психический мир;