Эмоциональный интеллект - стр. 10

• Адекватны ли Ваши чувства ситуации? Есть ли в них толк?

• Каковы способы обретения большего контроля над эмоциями?

• Как можно использовать эмоции для достижения своих целей?

• Когда и как Вы считаете нужным сообщать другим о своих чувствах?

Задавая правильные вопросы, вы осваиваете технику управления своими эмоциями, а значит, делаете свое поведение более адаптивным, включая нужные вам эмоции.

Упражнение: ответьте максимально честно на следующие вопросы.

Положительный опыт Gallup Index вопросы:

• Вы хорошо отдохнули вчера?

• Вчера весь день к вам относились с уважением?

• Вы много улыбались или смеялись вчера?

• Вы узнали или сделали что-то интересное вчера?

• Испытывали ли вы вчера в течение дня следующие чувства?

• Как насчет удовольствия?

Отрицательный опыт Gallup Index вопросы:

• Испытывали ли вы вчера в течение дня следующие чувства?

• Как насчет физической боли?

• Испытывали ли вы вчера в течение дня следующие чувства?

• Как насчет беспокойства?

• Испытывали ли вы вчера в течение дня следующие чувства?

• Как насчет грусти?

• Испытывали ли вы вчера в течение дня следующие чувства?

• Как насчет стресса?

• Испытывали ли вы вчера в течение дня следующие чувства? Как насчет гнева?