Два взгляда на один невроз. Записки кризисного психолога - стр. 3
За время работы, кроме заимствованных на широком поле методик, появились и свои. Я – сторонник интегративной психотерапии, когда можно не замыкаться в рамках какого-то одного подхода. Очень условно можно разделить используемые мною факторы воздействия на три основных группы:
– безмедикаментозные психофизиологические (включая телесно-ориентированную терапию);
– когнитивно-поведенческие;
– подходы позитивной психологии.
Условно – потому, что, по сути, невозможно реально отделять в человеке тело от психики, а эмоции от сознания. Рассказы об этих методах и практике их применения я и собрал в этой книжке.
Ну а теперь пора подвести итог.
У нас, как и в любой другой стране, есть миллионы людей, страдающих тем или иным психологическим расстройством. Большинству из них можно помочь. Зачастую – даже без применения фармакологических препаратов (психологи – не врачи и не используют их). Но люди, сильно страдая, ничего не знают об этих возможностях. Более того, они часто не догадываются о причинах своих страданий. А если и догадываются – не спешат идти за помощью из-за жесткой стигматизации психических расстройств в нашем обществе.
Именно поэтому я и написал эту книжку.
В тексте приведены оригинальные "выпускные эссе" моих доверителей. В них соблюдена авторская пунктуация и орфография. Также есть выполненные мной небольшие сокращения, оформленные…, и добавления в виде [] для облегчения понимания текста.
Часть 1
Неврозы, тревожно-депрессивные расстройства и как от них избавиться. А также – неразрывная связь тела и души
Вместо предисловия
Как жить спокойно в неспокойные времена?
Так вышло, что эта книжка готовится к печати не в самое спокойное время. На происходящее в мире многие отреагировали резким повышением тревожности и ухудшением своего психологического состояния.
Поэтому предварительно я хочу сказать буквально несколько слов. По теме, понятной из заголовка.
Да, время неспокойное. Да, есть чего опасаться. Но только не нужно откладывать жизнь на потом. Я часто привожу своим доверителям такой простенький пример. Возьмите XX век. Разбейте его на десятилетия. Найдете ли хоть одно спокойное и безмятежное?
Давайте пробежимся по событиям этого века в России вместе.
1900–1910. Проигранная Русско-Японская война. Страшная революция 1905 г. Репрессии. Котлу закрутили крышку, но добавили огня.
1911–1920. Первая мировая война, революция и следом – не менее ужасная Гражданская.
1921–1930. Послевоенная передышка, слом деревни, голодные смерти в Поволжье. И не только там.
1931–1940. Расцвет образования и культуры. И снова голод. Великая индустриализация и великие репрессии.