Долголетие в подарок. Записки геронтолога - стр. 12
7. В целом можно утверждать, что чем более интенсивную аэробную нагрузку вы можете выполнять, тем меньше у вас риск тяжело заболеть;
8. Риски COVID-19 можно посчитать по ЭКО (этапное комплексное обследование, которое принято в спорте высших достижений);
9. Так как способность переносить аэробную нагрузку тренируемое свойство, то и на риск осложнений можно повлиять;
10. При длительной сидячей работе дома (во время карантинных мероприятий), делайте двигательные «переменки»;
11. Усильте самоконтроль ваших заболеваний, как минимум, артериального давления и тощаковой глюкозы;
12. Без реальной необходимости не посещайте ЛПУ и места массового скопления людей.
Эффекты интервальных гипоксических тренировок, которые можно использовать в профилактике осложнений COVID-19
1. Улучшает бронхиальную проходимость и вентиляционную функцию легких;
2. Увеличивает объемную скорость регионарного кровотока и микроциркуляции;
3. Улучшает показатели антиагрегационной активности стенки сосудов;
4. Нормализует и увеличивает NO в стенках сосудов (функции эндотелия);
5. Увеличивает количество митохондрий;
6. Уменьшает напряжение механизмов транспорта кислорода.
Предлагаю разорить все пенсионные фонды планеты – живите долго!
ЭССЕ И ПЬЕСЫ
Советы гериатра
– Доктор, расскажите, как мне жить долго?
– Посмотрите, какое утро. Вы видели сегодня туман?
– Нет, не видел. Давайте про долго!
– А запах кофе какой при тумане.
– Ну когда же про долго?
– Славный Вы мой, я же вам уже рассказываю…
Муха
Кабинет ученого. Раннее утро.
– Стареют ли вирусы? – в конце длинного ночного разговора спросил её ученый.
– А зачем мне это нужно? – ответила она.
– Вы про вирусы?
– Да нет, причем здесь вирусы?
– Тогда про старение?
Она устало посмотрело на крупную муху на стекле, через которое уже пробивалось осеннее утро.
– Нет, я говорю, а зачем мне нужно учить человеческий язык, чтобы понимать вас. Это вы, люди, или те, кто придут после вас, должны учить мой язык. Конечно, пока не поздно.
Тут Мать-эволюция исчезла, а ученый проснулся в своем кресле. Муха тревожно и обильно забилась в стекло.
– Очевидно, она привела утро, – подумал ученый. И то ли это было муху, то ли про эволюцию, было не понятно.
Всё включено
– Я за Сталина.
– А я за Ленина.
– Тогда я буду за Учредительное собрание.
– Ну, тогда я буду за то, чтобы его разогнать.
– В этом случае я буду вынужден проголосовать за то, чтобы разогнать всех!
– Душа Лавра Корнилова сейчас смотрит на вас умилением.
– Ха, тогда я буду за Россию без негров.
– Пардон, а где Вы у нас видели негров?
– Ну, это я так на всякий случай.