Долго и счастливо. От влюблённости до любви - стр. 6

Если в родительской семье не принято было выражать благодарность, то сначала это может быть один пункт. Пусть даже высосанный из пальца. Нужно каждый день стремиться к тому, чтобы пунктов становилось всё больше. Это приучает ваш ум, во-первых, концентрироваться на хороших вещах, во-вторых, замечать эти вещи, в-третьих, обращать внимание даже на мелочи, из которых, в свою очередь, всегда строится нечто большое.

Перед выходом на работу муж поцеловал, и вам это приятно? Да! Тогда пишем благодарность. Вынес мусор? Да! (Мы ведь помним, что не обязан). Сказал что-то доброе? Вносим в список! И так далее.

Здесь я пишу слово «муж», но, надеюсь, всем читателям понятно, что то же самое действует и по отношению к жене.

Помню, когда я начинала вести такой дневник, мой рот просто не мог выдавить вслух ни слова. Но когда я долгое время день за днём видела, сколько на самом деле делает для меня супруг, моё сердце заполнялось нежностью и теплом к нему. И в какой-то момент, когда чаша была переполнена, слова сами потекли из меня: «Любимый, я так рада, что сегодня ты помыл окна!», «Мне было очень приятно, когда ты сказал, что тебе понравилось моё новое запечённое мясо!», «Я ценю, что ты делаешь для нас то, что совсем не обязан!», «Этот постоянно засоряющийся слив в ванне доводит меня до трясучки. Я так тебе благодарна, что ты с ним разбираешься и мне не приходится это делать самой!» И так далее.

Представьте, что вам это говорят: то, что вас ценят, то, что замечают даже маленькие усилия.

Как вы при этом себя чувствуете?

Что вам захочется сделать?

Взаимность – это, наверное, самое лучшее,

что может произойти с человеком.

Антон Павлович Чехов

Многие женщины категорически не хотят объяснять своим мужьям, что нужно делать. Мол, если любит, то должен сам понимать. Не должен. Даже если любит, может не знать. Или не придавать значения, как не придавали значения раньше и вы. Важно объяснить, что вам тоже нужно, чтобы вас не только ценили, но и выражали это.

Когда вы сами проделали работу по изменению фокуса внимания на положительные действия, говорили об этом партнёру, то он тоже может начать замечать хорошее в вас. Но если этого не происходит или происходит не в том количестве, в каком вам бы хотелось, важно об этом сказать. «Любимый, ты столько для меня делаешь, и я так тебе благодарна за это. Я знаю, что ты тоже видишь и ценишь тот вклад в отношения, который делаю я. И мне было бы очень приятно, если бы ты мне говорил об этом. Вот, например, ты вынес мусор. Хотя не обязан. Но ты подумал обо мне, чтобы мне не пришлось этого делать. И представь: я заметила, но ничего тебе бы не сказала. В следующий раз ты бы тоже это сделал, но уже настроение хоть и немножко, но было бы другое. И так постепенно охоты выносить мусор становилось бы всё меньше. А когда ты слышишь, что это для меня важно, что я благодарна за то, что мне самой не приходится его тащить в одной руке, второй толкая коляску и при этом стараясь не влезть в лужу, то ты это делаешь уже из другого состояния? Ведь так? Так вот и мне было бы очень приятно, если бы ты заметил, что я сегодня… (помыла полы, приготовила ужин, вбила гвоздь). Тогда бы я чувствовала, что ты меня ценишь, и не самая приятная работа спорилась бы лучше».