Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком - стр. 21

Теперь, когда у вас есть отличные идеи о том, как упрочить связь с дочерью, следует сделать поворот и проверить вашу связь с собственным здоровьем. Не только девочки-подростки проходят изменения в развитии. Чтобы чувствовать себя как можно лучше, делая все возможное и необходимое, вы должны вдохнуть жизнь в собственное здоровье и благополучие.

Если вы похожи на большинство родителей, то чем более трудные времена переживает ваша дочь, тем сложнее вам. Известна поговорка: «Родители могут быть лишь настолько счастливы, насколько счастлив их самый несчастный ребенок». Если вам кажется, что вы слишком заняты, чтобы позаботиться о себе, то уделите особое внимание этой главе и упражнениям, призванным стимулировать вас позаботиться о себе. Маленькие изменения могут привести к большим результатам во всех аспектах вашей жизни.

Вы можете заметить:

• Вы чувствуете себя измотанной/измотанным большую часть времени.

• Вы ждете похода к стоматологу раз в полгода как возможности прилечь и расслабиться.

• Вы сомневаетесь в своем настроении и памяти чаще, чем раньше.

• Просмотр телепрограмм для вас – лучшая попытка позаботиться о себе.

• Вы не можете вспомнить, когда в последний раз действительно заботились о себе. Подозреваете, что это связано с неправильным питанием.

• Вы слишком часто говорите себе: «Просто сейчас я слишком занят/занята».

• Вы думаете, что возродите вашу дружбу и доверительные отношения, когда «все немного успокоится».

Очень часто родителей гнетут переживания, связанные с воспитанием девочек-подростков. Когда мы не уделяем времени тому, чтобы заботиться о своем здоровье, дружеских отношениях, интересах, мы рискуем эмоционально свалиться в жизнь наших дочерей. Некоторые родители говорят:

• Моя дочь так напряжена. Когда у нее плохое настроение, я чувствую себя ее заложницей.

• Мое сердце разрывается, когда я вижу переживания дочери. Мне сложно отделить свое настроение от ее.

• Настроение моей дочери влияет на всю семью. Мне не нравится, как сильно она влияет на настроение нашей семьи.

Частью заботы о себе является развитие чувства здорового отделения, необходимого для определения границ собственной свободы. Когда вы заботитесь о собственной жизни, то чувствуете себя менее эмоционально зависимыми от настроения вашей дочери. Вы ведете себя как якорь, тогда как она будет лодкой, раскачивающейся в штормящем море. Вместо того чтобы кататься по палубе, вы чувствуете, что крепко стоите на земле. Как якорь, вы находитесь отдельно, но связаны с ней.