Девизы счастливой жизни: Акуна Матата и Ваби-Саби - стр. 6

Дело в том, что на 90 % общение с окружающим миром происходит невербально: люди реагируют на то, как мы выглядим, как одеты, как идем, как держим осанку, какое у нас выражение лица, и в итоге бессознательно делают выбор – общаться с нами или нет. Даже когда вы ни с кем в данный момент не контактируете, на вас может быть направлено так называемое внешнее внимание, как, например, во время съемок передачи на телевидении. Вот почему телеведущие или звезды шоу-бизнеса, как правило, очень улыбчивы. Хотя, как показывает практика, в обычной жизни многие из них серьезны и даже угрюмы. И тем не менее, «экранные» люди специально тренируют свою голливудскую улыбку как профессиональный инструмент положительного воздействия на большую аудиторию и критерий собственного успеха. А мы с вами, постепенно тренируя радостное состояние, вдобавок повышаем и собственную самооценку.

Немецкий натуропат Герберт Шелтон (один из столпов ЗОЖ) говорил: «Чтобы быть здоровым, надо не только улыбаться, а как можно чаще смеяться!»

– Тот человек, который много смеется… у него лицо всегда выглядит улыбчивым, – объясняла одна из его последовательниц. – Бывает так: я еду в транспорте, смотрю на человека. Стоит женщина, и у нее такая улыбка красивая!.. И я думаю: надо как-то натренировать свое лицо так, чтобы у тебя самой всегда была улыбочка. Но для этого нужно вспоминать всегда что-то хорошее, что было в вашей жизни. Те люди, которые смеются, улыбаются, долго живут.

И это правильно.

Ведь под воздействием смеха уменьшается количество гормонов стресса и напряжения, укрепляется иммунная система и вырабатывается больше болеутоляющих веществ. При смехе происходит настоящая «биохимическая буря». Человеческий мозг вырабатывает эндорфины, сходные с теми, что образуются при наркотическом опьянении.

Повышенный уровень антидепрессантов – амфетаминов – резко увеличивает степень полученного удовольствия. Краснеет лицо, на глазах выступают слезы, судорожные спазмы сотрясают грудную клетку и диафрагму и с такой силой сдавливают легкие, что они выталкивают из себя воздух со скоростью 100 км/ч, сердце колотится с частотой 120 ударов в минуту. Расслабляется половина лицевых мышц.

Смех считается бесплатным лекарством от астмы, мигрени, болей в спине и некоторых сексуальных расстройств.

Смех разглаживает кожу, укрепляет сердце, активизирует кровообращение и снижает кровяное давление.

Смех стимулирует пищеварение и сон.

Одна минута смеха заменяет 45 минут релаксационного тренинга и действует как дополнительная доза витамина С.