Дар молчания - стр. 8
В каких же ситуациях наше внутреннее молчание может помочь нам снять напряжение. Всё дело в мыслях. Тех самых мыслях, которые нам кажется, что мы не можем контролировать. Такие мысли возникаю, когда мы решаем какую-либо проблему, либо пытаемся бежать от проблемы. Порой наш мозг просто работает в таком ключе, что говорит о том, что у нас имеется среди других и такая неприятная психологическая привычка. Лично для меня хуже всего было, это проигрывать в голове стрессовую ситуацию, которую я уже не могу изменить, так как это произошло в прошедшем времени, но тот исход, который я получила в итоге меня не удовлетворил. Я начинаю прокручивать этот стресс в голове снова и снова, думая, о том, как могло бы всё случиться по-другому. Вот это очень, на мой взгляд, вредная психологическая привычка, даже разрушительная. Потому что в итоге проявляешь по отношению к себе негативные эмоции. Я помню, как я «грызла» себя за то, что не нашлась что ответить и промолчала. Или злилась на себя за то, что не среагировала по-другому. И напряжение всё росло и росло. Начинало болеть горло, затем голова, затем желудок. Но, о психологических болях уже в следующей главе.
Изначально напряжение каждый человек берёт из взаимодействия с окружающей средой. В большинстве своём это человек для человека создаёт напряжение. Учитывая, что сегодня мы живём в то время, когда один из самых больших страхов нашего поколения – это страх не самореализоваться, то мы можем говорить о том, что самое большое напряжение общество создаёт само для себя. Я нахожу для себя одним из действенных способов снизить это напряжение – дозировать то, что я получаю от общества. Полностью изолировать себя от напряжения человек не может, так как напряжение найдёт другие пути заполнить человека. Не стоит забывать, что мы существа социальные. Сегодня мы знаем о природе напряжения, причины его возникновения и способы контролировать данное явление в нашей жизни. Дозировать то напряжение, которое нам так щедро даёт наше общество мы можем с помощью такого инструмента как общение. Самое простое – это дозировка общения. Умение фильтровать своё общение, как я вижу из своей психологической практики, не просто для многих людей. Воспитание одна из причин возникновения такой проблемы для взрослого человека. Именно так я пришла к молчанию. Именно в молчании я нашла способ дозировать своё взаимодействие с обществом.
Если говорить простыми слова, то в случае, когда человек отстаёт от другого человека и концентрируется на себе, то напряжение для обеих сторон снижается. Только представьте себе мир, в котором все друг от друга отстали. Но это не идеальный мир, и такого никогда не случиться. Именно поэтому существует психология и нам нужно учиться жить в таком мире как можно счастливее, чтобы это не значило для каждого человека в отдельности.