Чем старше, тем лучше. Новые возможности возраста - стр. 32
То, что вы теряете вещи, не означает, что вы стареете и выживаете из ума. Вам просто нужно быть внимательными, разработать систему, каждый раз складывать вещи на одно и то же место.
Какая система «отслеживания» вещей подошла бы вам лучше всего?
Пауза – менструальная или ментальная?
«Во время климакса мы в прямом смысле слова переходим к годам мудрости, когда можем получить доступ к более широкому диапазону знаний».
Кристиана Нортрап, д.м.н.
К одной из проблем климакса, которые мы не решаемся обсуждать, относится ощущение того, что наш мозг «размягчается». Некоторые женщины беспокоятся о том, что их интеллект снижается, поскольку мысли стали туманными или вялыми. Туманное мышление как термин появилось в 1990-х, чтобы описать иногда спутанные мыслительные процессы, которые характерны для многих женщин во время климакса.
Доктора могут списать потерю памяти и трудности в сосредоточении на стресс и на то, что у женщин в климактерический период очень низкий уровень эстрогена. Данные симптомы также могут означать, что у вас гипотериоз (снижение функции щитовидки) или вы находитесь в депрессии. Оба состояния могут оказывать влияние на мозг, и оба можно эффективно лечить, поэтому лучше всего провериться у врача.
В медицинских учебниках говорится о том, что эстроген действует как мягкое сосудорасширяющее средство, помогающее усилить приток крови к мозгу. Во время прохождения периода климакса у женщин исследователи зафиксировали несколько иное действие эстрогена на нейроны мозга.
Хорошие новости: получается так, что после климакса многие женщины становятся более креативными – часть их мозга, которая отвечает за креативность, становится более активной! Итак, не торопитесь жить в этот период – творите и предпринимайте что-нибудь, чтобы успокоиться.
Что бы вы желали сделать, чтобы «успокоиться»?
Память? А что память?
«Существует одна тревога, связанная со старением, без которой, я думаю, мы можем прекрасно обойтись: когда мы не можем вспомнить имя или что мы собирались сделать… Это не значит, что мы превращаемся в сумасшедших».
Эда Ле Шан
Вы можете обнаружить, что ваша память не так хороша, как раньше. Ничего не утрачено, включая вашу память. Существует ряд простых стратегий, которые помогут вашей памяти работать на полную мощность и сохранят ваш ум ясным. Упражнения по аэробике могут усилить вашу память на 20 % и более. Конечно же используйте списки поручений и стикеры. Обеспечьте себе достаточный сон. Правильно организуйте расположение своих вещей или сократите количество вещей, о которых вам нужно помнить. Это поможет. Помните о необходимости контроля стресса. Гормоны, выброшенные в результате стресса, влияют на способность мозга запоминать подробную информацию.