Целительная энергия. Как усилить свою энергетику и преобразить жизнь - стр. 4
• Сделайте вдох и выдох. Спросите себя: «Кто я?»
• Закройте глаза и сфокусируйтесь на своем дыхании.
• Почувствуйте, как ваше тело расслабляется с каждым вдохом и выдохом, сознательно замедляйте дыхание и внимательно прислушивайтесь к своему телу.
• Вы слышите биение своего сердца – это вы и есть?
• Что происходит в ваших мыслях?
• Успокойте свой ум и осознайте, что вы здесь, с самим собой, в этом самом месте, в этот самый момент.
• Спросите себя: «Я – это мои мысли?»
• Кто я?
• Поразмышляйте над этим вопросом и, если сможете, представьте себе те маски, те защитные механизмы, которые вы используете в общении с окружающим миром.
• Это вы и есть?
• Вы узнаете себя без них?
• Вам приятно думать об этом? Как бы вы себя почувствовали, если бы позволили себе сбросить маски?
• Продолжайте размеренно дышать. Скажите себе:
«Все хорошо. Я в безопасности».
• Позвольте себе расслабляться все глубже, с каждым новым вдохом и выдохом.
• Повторяйте это упражнение, пока полностью не расслабитесь.
• Теперь вновь осознайте свое тело, пространство вокруг себя и медленно откройте глаза.
Исцеление означает, что вы бываете самим собой как можно чаще и перестаете быть тем, кем, по вашему мнению, вы должны быть или кем вас желают видеть окружающие. Загвоздка в том, что, как только вы становитесь самим собой, вы сталкиваетесь с сопротивлением других людей. Ведь теперь вы можете сказать то, чего они не желают слышать. Или заметить, что делаете какие-то вещи лишь потому, что считаете себя обязанным, а не потому, что вам это доставляет удовольствие. Когда начинается исцеление, вам приходится что-то менять, а перемены многих очень сильно пугают.
Исцеление означает, что вы смотрите на себя объективно, снимаете маски, отказываетесь от притворного образа, в котором предстаете перед окружающими, и становитесь тем, кто вы есть на самом деле. Да, вы будете совершать ошибки, но, послушайте, вы и так их совершаете. Жизнь – это школа, и никто не идеален. Разница лишь в том, что, когда вы исцеляетесь, вы начинаете брать на себя ответственность за свои ошибки и перестаете обвинять других. Согласитесь, большинству из нас бывает очень сложно это сделать.
Исцеление означает, что вы говорите «нет», когда вам нужно это сказать. Это означает, что вы осознаете, что вам на пользу, а что во вред, и достаточно себя уважаете, чтобы отказаться от чего-то, – вы имеете полное право куда-то не пойти или с чем-то не согласиться.
Исцеление означает говорить «да», когда вам нужно это сказать, даже если очень не хочется. Ваше тело может сопротивляться, но вы понимаете, что, если скажете «нет», это будет самый простой ответ, а не верный выбор. Это означает, что вы осознаете, в каких случаях вы говорите «да» или «нет» только потому, что это самый легкий выход из положения. Исцеление означает, что вы делаете то, что правильно, независимо от того, насколько это трудно, и твердо знаете, что сделали все верно, даже если никто этого не оценит. Вы сами можете высоко оценить свой поступок, и это самое главное.