Большая книга о счастье - стр. 28

Когда не помогают все внешние защиты, что порой неизбежно, то не все еще потеряно. Теперь в ход идут мыслительные процессы с целью упрощения плохих событий. Уволили с работы? Вы вскоре убеждаете себя, что это была никчемная, бесперспективная работа и что вам повезло от нее отделаться. Такая «когнитивная реструктуризация» дает нам возможность перевести ситуацию в свою пользу и снова ощущать себя по обыкновению позитивно.

Эти внешние и внутренние ресурсы совместно позволяют нам встретиться с большинством трудностей. Положительное ощущение жизни – нормально. Это то, как наши гены говорят нам, что мы в порядке.

Выводы:

✓ Отличайте общее настроение (весьма стабильное) от эмоций (весьма неустойчивых). Сконцентрируйтесь на первом, чтобы стать счастливее.

✓ Найдите кого-нибудь, кому можно довериться, с кем можно поговорить в радости и скорби. Это усилит вашу сопротивляемость.

✓ Рассматривайте свое счастье как нечто вроде температуры тела: иногда она повышается, иногда падает, но обычно приходит в норму.

Профессор Роберт А. Камминс – доктор психологии Университета имени Дикина (Австралия) и главный редактор журнала «Journal of Happiness Studies». Проводил множество тестов, составлял индексы и отчеты по качеству жизни. Роберт А. Камминс признан «Экспертом мирового уровня по исследованию качества жизни».

Германия

Вольфганг Глатцер

В Парамарибо, столице Суринама, мужчины идут по улице, одной рукой держа за руку жену, а другой – птичью клетку. «Если б он меня был так же рад видеть, как эту чертову птицу, то я была бы счастлива», – сказала женщина. Как можно быть совершенно счастливым, всего лишь увидев или услышав птицу? И почему люди в одной стране счастливее, чем в другой? Профессор Вольфганг Глатцер изучению этого вопроса посвятил всю свою жизнь. Каждый имеет право на свою латимерию.

Хочу начать с того, что я никогда не пытался достичь счастья, применяя результаты собственных исследований на себе. Ожидаемое мной счастье построено на внутренних чувствах и развивалось спонтанно. Однако, когда я присутствовал на одной крупной конференции по счастью в ЮАР, я случайно получил очень глубокое впечатление. Это фактически произошло за пределами совещания. Я был у себя в гостинице, и человек сказал мне, что в этот день он совершенно счастлив: он выходил в океан и наконец-то увидел то, что пытался увидеть много лет, – латимерию. Латимерия – это очень редкая древняя рыба из отряда целакантов. Шансы встретить ее почти нулевые. Мне стало любопытно, почему он из-за этого был так счастлив, и я начал рассматривать его как интересный объект исследования счастья. Я спросил себя, могу ли я сделать любого счастливым, предложив ему взглянуть на латимерию. Разумеется, ответ – «да». Что угодно может принести людям счастье, если они того хотят. У каждого человека может быть, образно выражаясь, своя персональная латимерия. То, что делает вас счастливым, зависит от вас, ваших потребностей, социального развития и образа жизни. Социология давно учит: «если мы определяем нечто как реальность, то реальны и последствия этого».