Большая книга кремлевских тайн. Как остановить старение, предсказывать будущее и читать людей, словно книгу - стр. 32
Эффективное средство от запоров
Бывают такие упрямые и ослабленные толстые кишечники, что для восстановления моторики (и как следствие – регулярного стула) их нужно после чистки дополнительно «прорабатывать» специальными упражнениями, травами и диетами. Эти меры позволяют перевоспитать кишечник за 2–3 недели.
Слабительные я не рекомендую. И вот почему. Они действуют на стенки кишечника наподобие удара: сначала вызывают сверхактивность, после чего снова наступает период пассивности. В итоге ситуация только усугубляется: запоры начинаются вновь и становятся все более длительными. Это закон физиологии. Слабительные высушивают слизистую кишечника, ослабляют его мышцы, и он вообще перестает работать самостоятельно, без слабительных человек уже сходить «по большому» не может.
Терапия в случае спастических и атонических запоров будет разной. Продолжительность курса – от 14 до 21 дня, в зависимости от вашего самочувствия.
Из конспектов Кремлевских Мастеров
ДИЕТА: щадящая (тушеные овощи), пищу принимать в горячем виде.
МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА: 1–1,5 стакана теплой воды без газа 2–3 раза в день за 1 час до еды.
ФИТОТЕРАПИЯ: настои цветков липы, ромашки, календулы, тысячелистника, душицы, мелиссы, мяты, соплодий хмеля, плодов фенхеля (на выбор).
УПРАЖНЕНИЯ: на расслабление.
1. Лягте на спину и расслабьтесь.
2. Закройте глаза на 3–4 секунды, затем откройте на 3–4 секунды. Повторите цикл 3 раза.
3. Снова откройте глаза и посмотрите вверх, вниз, прямо, влево, вправо, снова прямо. Закройте глаза. Повторите цикл 3 раза.
4. Откройте рот максимально широко, сверните язык так, чтобы его кончик был обращен назад, и закройте рот на 8-10 секунд. Затем откройте рот и верните язык в обычное положение. Закройте рот. Весь цикл повторить 3 раза.
5. Закройте глаза и сосредоточьтесь на пальцах ног: расслабьте их.
6. Медленно перемещайте внутреннее внимание на колени, бедра, поясницу, талию, позвоночник, плечи, шею, руки, ладони, пальцы, по очереди расслабляя эти части тела.
7. Теперь, когда вы достигли полной физической релаксации, нужно снять психическое напряжение. Вспомните какое-нибудь красивое место на природе, где вам было хорошо, и представьте себя там. Сделайте 10–12 медленных глубоких вдохов и выдохов. Во время вдоха передняя стенка живота слегка выпячивается, на выдохе – опускается. Представьте, что вы засыпаете.
8. Вы полностью расслаблены. Оставайтесь в таком состоянии 5-10 минут.
9. Откройте глаза и медленно сядьте.
Упражнение выполняется ежедневно, 1–2 раза в день.