Большая книга колдовства и защиты от него - стр. 72

Если что-то внутри мешает сосредоточиться

«Я расслабляюсь и покидаю свое тело. В центр моей головы сверху исходит чистый белый свет – свет Абсолюта, чистого, как пламя. Свет одевает меня, как поток водопада, ниспадая с плеч, струясь по телу, смывая все плохие и нарушающие покой побуждения. Я делаю вдох, и свет тысячекратно возрастает, проникая в каждую клеточку моего тела. Я делаю выдох – свет уже завершил свое дело. Он исчез, впитавшись в землю у моих ног. Я расслаблен, свеж, обновлен».

Самой распространенной методикой является медитация на каком-либо образе или предмете. Это объясняется тем, что наличие объекта для концентрации дает возможность интуитивному типу мышления занять доминирующее положение над аналитическим. Хорошо помогают при этом чтение мантр, молитв, вибрация на звуке «аум». Если объект для концентрации выбран удачно и она идет успешно, то тут же аналитический, или эмоциональный, рассудок затухает, давая простор интуитивному, который и приводит человека к расширенному, «исключительному познанию». Это состояние «исключительного познания» в Индии называется «нирваной», или «сатори», что означает «просветление».

Существует целый ряд медитативных техник, как современных, так и пришедших к нам из глубины веков, но нет универсальной, единой для всех программы медитации. Подход к этому должен быть чисто индивидуальным. Одному, например, хорошо медитировать в спокойном состоянии тела, другому же больше подойдет медитация в движениях, в танце. Люди, родившиеся в водных знаках, медитируют, концентрируя внимание на свече, а родившиеся в огненных знаках концентрируются на солнце. Оно помогает им сильнее, чем остальным, пополнить свой энергетический багаж, причем сеансы лучше проводить при восходящем солнце.

Для увеличения глубины погружения и усиления остроты восприятия рекомендуются вспомогательные средства. Вот, например, рецепт одного из них.

Перед началом сеанса полезно выпить стакан отвара корней цикория или элеутерококка, доведенного до кипения и отстоявшегося 30–40 мин (1 ст. л. на стакан воды).

Для выбора способа медитации лучше всего, когда человек прислушивается к своим собственным ощущениям. Ведь только в том случае, если тот или иной способ принят душой, он принесет максимальную пользу.

Для освоения большинства современных медитативных практик ежедневно требуется не больше 20–30 мин.

Несмотря на то что состояния «нирваны» достигают далеко не сразу и не все, медитация дает огромный терапевтический эффект, помогает преодолеть многие болезни. Например, медитация с применением мантр очень эффективна при лечении тревожных состояний и невроза тревоги, при лечении фобий (навязчивых состояний), применяется даже при лечении наркомании, алкоголизма, помогает при гипертонических кризах.