Биохакинг с умом: 8 граней полноценной жизни. Как стать здоровой, молодой и энергичной за 40 дней

Систолический объем крови – количество крови, которое нагнетается каждым желудочком в магистральный сосуд /аорту или легочную артерию/ при одном сокращении сердца. – Примеч. ред.

Микробиом – экосистема, в которой живут микроорганизмы и ресурсами которой они пользуются. – Примеч. ред.

В основе этих утверждений лежит огромное количество исследований. Примечания, обозначенные цифрами в квадратных скобках, можно найти на сайте www.brainbodydiet.com в разделе Notes. – Примеч. автора.

«Забота и дружба» – это поведение, проявляемое некоторыми животными, включая людей, в ответ на угрозу. Характеризуется стремлением защитить потомство и поиском социальной группы для взаимной защиты. В эволюционной психологии теория «забота и дружба» считается типичной женской реакцией на стресс. – Примеч. ред.

Бета-амилоид – белок, составляющий основу бляшек, формирующихся в ткани мозга пациентов с болезнью Альцгеймера. – Примеч. ред.

Вес, который организм стремится непроизвольно удержать. – Примеч. ред.

Дети, родившиеся в США в период 1946–1960 гг. – Примеч. ред.

Аутоиммунное заболевание щитовидной железы. – Примеч. ред.

Ксенобиотики – чужеродные для живых организмов вещества (пестициды, токсины, др. поллютанты). – Здесь и далее, кроме специально отмеченных случаев, примечания переводчика.

Глимфатическая система – анатомический путь выведения продуктов жизнедеятельности тканей центральной нервной системы.

Специализированный класс глиальных клеток центральной нервной системы, которые являются фагоцитами, уничтожающими инфекционные агенты и разрушающими нервные клетки. – Примеч. ред.

Глия – нервная ткань.

Гонады – половые железы.

Нормальный уровень сахара крови: от 4,0 до 5,9 ммоль/л (от 70 до 107 мг/дл). – Примеч. ред.