Безопасный секс. Как получать от секса только наслаждение - стр. 7

Чтобы пользоваться этим методом, измерения вам придется делать ежедневно и ежемесячно составлять графики базальной температуры. Стоит отметить, что есть женщины, у которых базальная температура вообще не повышается. Если ваш организм имеет такую особенность, температурный метод контрацепции вам не подойдет.

Как измерить базальную температуру. Вы можете пользоваться электронным или обычным ртутным термометром.

Главное – не меняйте термометр в течение одного цикла, а также место измерения температуры. Для измерения базальной температуры во рту положите кончик градусника под язык, закройте рот и выждите 5 минут. При вагинальном или ректальном способе введите кончик термометра во влагалище или задний проход и лежите спокойно в течение 5 минут. Самой точной считается температура, измеренная в прямой кишке.

Важные рекомендации. Измеряйте температуру сразу после пробуждения. При этом не вставайте с постели. Даже малейшие физические усилия, например встряхивание градусника, могут стать причиной повышения базальной температуры. Постарайтесь измерять температуру ежедневно в одно и то же время (во время менструации тоже необходимо проводить измерения). Во время измерения температуры лежите неподвижно. Помните, что помимо изменения цикла на базальную температуру могут влиять переезды, длительный сон или бессонница, половой акт накануне вечером, а также целый ряд заболеваний и прием лекарственных препаратов.

Как читать график. Во время менструации базальная температура должна быть снижена, в середине цикла, примерно за 14 дней до начала следующей менструации, повышена. На овуляцию указывает период перехода графика от низкой температуры к высокой.

Конец ознакомительного фрагмента.