Бесценный опыт. Книга о материнстве, семье, профессии и душевных переживаниях - стр. 4

А почему? Ну конечно, радуюсь я. Анютке – год и три месяца, она активно познает мир, учится понимать речь, говорить, да и спит один раз в день. Кроме этого, у меня еще трое детей. А двое, между прочим, вошли в подростковый возраст. А муж? И ему внимание нужно. А блоги в соцсетях, подписчики, написание новой книги? Еще и пушистиков в доме целых четыре штуки. А бытовуха? Это самое неприятное. Ну, теперь ясно, почему тоска одолела. Надо восстанавливаться.

Для начала я решила уделять время себе любимой, пока спит Аня. Это уже позволит почувствовать приток энергии. А заодно набросала план, как быть в ресурсе и в моменте.

План

Меня часто спрашивают, как я все успеваю в декрете: за малышом ухаживать, бытовуху решать, клиентов консультировать, книги писать, другим домочадцам тепло и заботу дарить.

На самом деле я ничего не успеваю. Поэтому составила для себя чек-лист «Как все успеть и не свихнуться». Получилось 10 пунктов. Делюсь – может, и вам пригодится.

1. Составить план обыденных дел и план профессиональных задач на день. Так мозг получит конкретную программу на выполнение.

2. Не строить больших ожиданий от себя, тем более не ругать, если что-то пошло не так. Гибкость мышления – то свойство, которое надо развивать, чтобы справляться с неожиданными обстоятельствами.

3. Во время дневного сна ребенка заниматься собой. Никакой стирки, готовки, уборки, гаджетов. Только я.

4. Перед сном не тратить время на соцсети. Заходить в них только по делу: пост написать, на личные сообщения ответить.

5. Высыпаться. Не получается? Смотри предыдущий пункт.

6. Просить помощи у близких, когда сама уже не вывозишь. Помнить про то, что люди, даже живущие под одной крышей, не умеют читать мысли.

7. Побольше гулять. И для фигуры полезно, и настроение улучшает.

8. Сходить к психологу на личную терапию. Разобрать свои внутренние переживания и противоречия.

9. Отдыхать от всех и всего один или два часа в день.

10. В одиночестве смаковать кофе с конфеткой и размышлять о том, какая я молодец. Лучшая поддержка для себя – я сама!

Раньше я составляла чек-листы для клиентов и подписчиков, а тут решила поэкспериментировать и написала для себя. Вдруг начну все успевать.

Усталость от материнства

Что я делаю, когда устаю быть мамой четырех детей?

Бегу из дома не оглядываясь!

Шучу, конечно. Я никогда не ухожу от материнской ответственности. Во всяком случае, стараюсь. Но и быть раздраженной и уставшей – тоже не вариант. Дети не виноваты в том, что их мать не справляется с эмоциями. Им нужна опора и поддержка, понимание и любовь.