Аюрведа на каждый день. Секреты великого искусства жизни - стр. 50

Миндаль способствует развитию мозга, органический кальций помогает развитию глаз и скелета; поэтому следует пить молоко и йогурт.

Цвет кожи человека зависит от количества железа в крови матери. Замечательными источниками этого металла служат яблоки, изюм, инжир, чернослив, семена, орехи (кешью, фисташки). Такого рода пищу нужно есть каждый день, хотя и в небольших количествах (в противном случае ребенок станет слишком полным и роды затруднятся).

В то время как органы чувств ребенка, также как и характер его ума, разума и памяти, в основном, определяются кармой его предыдущей жизни, их полное развитие зависит от употребления в пищу надлежащих продуктов в надлежащих количествах. Матери следует откликаться на потребности своего аппетита, но не переедать. Подобным же образом будущая мать должна есть только свежую пищу. Никогда не следует есть сухие или старые продукты. Лучше принимать вкусную свежую пищу, приготовленную в этот же день.

Движение. В силу того, что кости и ткани развивающегося зародыша очень нежны и им легко нанести вред, матери следует обратить величайшее внимание на свои телодвижения. Ей не следует слишком долго сидеть в одной и той же позе. Через каждые полчаса она должна вставать, несколько минут двигаться, а затем ложиться и несколько минут отдыхать. Следует избегать подниматься по ступенькам – это создает лишнюю нагрузку на растянутые мышцы живота. Подобным же образом, важно избегать повторяющихся наклонов и неудобных поз.

Мать должна проводить как можно больше времени дома, следует исключить частые автомобильные поездки.

Естественные функции организма. Будущая мать должна обращать внимание на естественные сигналы собственного тела и откликаться на все естественные потребности организма, лишь только она сознает необходимость сделать это.

Первое правило касается сна. Никогда не следует спать днем – всегда вставайте до восхода Солнца и сохраняйте бодрствование на всем протяжении дня. Следует избегать практики воздержания от сна. Во весь период беременности необходимо спать каждую ночь.

При любых обстоятельствах следует ходить в туалет, чихать, отрыгивать и давать выход газам всякий раз, когда в этом ощущается нужда. В противном случае воздушные потоки тела утратят свое равновесие, что пагубно отразится на развитии и характере ребенка.

Психологические установки. Общее самочувствие матери связано с химическим состоянием ее тела. Поэтому она должна следить за своими чувствами и по мере необходимости изменять их. Отрицательные эмоции влияют не только на ее собственные чувства, но и на химический баланс организма ребенка, которого она носит.