Астромагия и 12 архетипов Богини. Как изменить свою жизнь - стр. 36

Зажгите палочку благовония и обойдите против часовой стрелки пространство, предназначенное для проведения ритуала. Визуализируйте, как дым поглощает любую нежелательную энергию. Работая в помещении, откройте окно. Чтобы усилить свои намерения, можно произнести, например: «Это пространство становится чистым и свободным от любых нежелательных энергий. Я защищен и нахожусь в безопасности». Мне нравится после использования благовоний три раза позвонить в колокольчик в каждом углу. Это – древняя практика, используемая во многих культурах для очистки воздуха. Я обнаружила, что уборка в доме перед проведением ритуала помогает лучше сконцентрироваться на практике – домашние дела не отвлекают внимание.

Заземление и центрирование перед ритуалом позволяют сосредоточиться на намерении и переместить сознание на предстоящую работу. Вы почувствуете глубокое спокойствие и готовность приступить к делу. После ритуала также полезно повторить этот процесс, чтобы вернуться в свой центр. Подумайте об энергии как о физическом явлении. Например, электричество помогает нам делать различные вещи, когда оно направлено и сфокусировано на конкретных целях, но кому понравится переизбыток электричества в воздухе или теле! Точно так же избыточная остаточная энергия после ритуала может вызвать возбуждение (как после чрезмерного количества кофе) или раздражение. По завершении ритуала выпейте воды или съешьте что-нибудь, чтобы заземлиться. Избегайте сахара и стимуляторов, таких как кофеин, отдав предпочтение белковым продуктам: сыру, тофу, ореховому маслу или яйцам. Пешая прогулка, езда на велосипеде или занятие йогой также хорошо «возвращают в тело». Еще один отличный способ заземления – принятие ванны с морской солью. Очень важно оставаться в расслабленном и одновременно воодушевленном состоянии, будучи уверенным, что энергия была направлена на достижение цели.

После того как вы очистили свое пространство, заземлились и центрировались, возможно, вам захочется повысить уровень осознанности. Медитативная ритмичная музыка или игра на барабане способствуют вхождению в состояние легкого транса, когда вы все еще бдительны, но уже находитесь на немного другом уровне осознанности. Движение и экстатический танец – другие полезные способы повысить уровень осознанности и поднять энергию. Экстатический, или трансовый танец, представляет собой медитацию в движении. Тело двигается свободно и спонтанно, следуя за своими импульсами. Тут нет никаких специальных движений, которые нужно разучивать. Сейчас студии спонтанного танца имеются практически в каждом городе, но вы легко можете делать эту практику и у себя в гостиной. Экстатический танец открывает доступ к первозданной мудрости тела, дает чувство освобождения и покоя, повышая уровень осознанности. Найдите в Интернете плейлист с подходящей музыкой и наслаждайтесь. Одним из самых известных учителей экстатического танца является Габриэлла Рот, в конце семидесятых основавшая практику «5 ритмов».