99 + 1 способ быть счастливее каждый день. Код Феникса: Как изменить свою жизнь за 3 месяца: Здоровье, энергия, мышление - стр. 8
В социальных сетях легко перепутать причину со следствием. Люди, чьи аккаунты вызывают у нас особую зависть, прежде всего нацелены на жизнь в реальном мире. Фотографии и посты об успехах – лишь естественное следствие их насыщенной жизни, но никак не наоборот. Ваша одноклассница никогда не добилась бы карьерных высот, проводи она свободное время за отслеживанием рейтингов. Так что заканчивайте проверять свой аккаунт каждые десять минут. Отправляйтесь на прогулку, читайте любимые книги, купите билет в театр или кино, забудьте о социальных сетях хотя бы на время. Убедитесь, что счастье не зависит от количества лайков, и очень скоро вы и думать забудете о половине своих виртуальных знакомых и о том, какое место занимаете среди них.
5. Общайтесь вживую
Вы и сами знаете: никакие виртуальные люди не заменят реальных. Лучше один настоящий друг, чем десять новых знакомых в сети.
Сегодня темп жизни невероятно ускорился. Для успешного функционирования в социуме жителям мегаполиса приходится действовать в условиях многозадачности и постоянного стресса, удерживая в уме массу дел. В плотном расписании трудно выкроить время на регулярные и неспешные посиделки с друзьями. Конечно, социальные сети здорово помогают, позволяя поддерживать связи на расстоянии. Ежедневная переписка с подругой во время обеденного перерыва поддерживает и поднимает настроение, но никогда не заменит вам задушевной беседы за чашкой чая. Не заменяйте живое общение ежевечерним трепом в социальных сетях, это далеко не эквивалентный обмен, как может показаться. Наверняка вы заметили, что даже пятиминутная случайная встреча в метро с хорошим знакомым моментально поднимает настроение куда быстрее, чем обмен смайликами. Почему?
Вы думаете, что просто обмениваетесь ничего не значащими новостями, но в этот момент мозг делает свои выводы и улавливает и учитывает массу сигналов: эмоции и реакция собеседника на ваши слова, уровень вашей социализации, положение среди себе подобных, взаимный обмен энергией и много чего еще. Кроме того, виртуальные контакты полностью лишены такого важного для психологического здоровья фактора, как прикосновения. Одно подбадривающее рукопожатие, теплое объятие, заговорщический обмен взглядами, совместный смех не под силу заменить и тысяче сообщений. Только в процессе живого общения с интересными нам людьми организм усиленно вырабатывает целый набор гормонов удовольствия, в результате чего вы гарантированно почувствуете себя на порядок счастливее, чем при обмене набором букв.
Используйте каждую возможность, чтобы провести время в компании друзей. Зовите друг друга в гости, не отказывайтесь от совместных походов на мероприятия, обедайте вместе, если работаете недалеко. Старайтесь видеться с кем-нибудь из близких друзей хотя бы раз в неделю.