90 способов стать счастливой, успешной и исполнить желания. Для женщин - стр. 2

5. Предлагаю составить подробнейший, длинный, как борода Хоттабыча, список всех необходимых и желательных дел на месяц вперед. Это может отнять немало времени, поэтому подойди к заданию основательно. Пусть в список войдут и крупные проекты, и повседневные действия наподобие «пропылесосить ковры», «встретиться с подругой», и мелочи, из которых ткется полотно нашей жизни. Если перечень будет иметь в себе срочные и важные дела, подчеркни их красным фломастером. Это твои приоритетные занятия, начинай утро именно с них. Если в списке есть маленькие задания на несколько минут («позвонить тете», «пришить пуговицу к рубашке», «узнать расписание электропоездов»), то сделай эти мелочи всем скопом прямо сегодня. Думаю, за час-полтора справишься. Дышать станет легче! Свой перечень дел просматривай ежедневно, постепенно вычеркивая то, что выполнено. Это замечательный инструмент самоорганизации и продуктивности.

6. Научись покупать в магазинах только качественные продукты питания. Если видишь на баночке с йогуртом непонятные химические символы (всевозможные «ешки», консерванты, красители, загустители), лучше не бери такую еду. Пользы от нее не будет, только нагрузка телу. Колбасу, сосиски по этой причине придется забыть. Но ведь можно брать курицу, свежемороженую рыбу! Голодать ты не будешь. Будь отныне внимательной покупательницей. Натуральные продукты питания (овощи, фрукты, крупы, творог, кефир, яйца и др.) можно найти в любом продовольственном магазине. Откажись от приобретения печенья – вот уж мусор-то! – и конфет, ведь к чаю гораздо полезнее брать сухофрукты, джем, горький шоколад без добавок. Заодно и фигуру приведешь в порядок, и организм оздоровишь.

7. Если тебе трудно, тяжело на душе и навалились проблемы… да если просто тоска какая-то липучая пристала, тогда обойди всю свою квартиру и собери вещи, которые отжили свои лучшие годы. Потертые, разбитые, надоевшие, скучные, вылинявшие, подпорченные, ненужные, унылые, подаренные кем-то не очень приятным – все это собери в большой пакет и торжественно отнеси на свалку. Затем можно включить позитивную, веселую музыку, пропылесосить, вытереть везде пыль, даже вымыть полы, коли не лень. Принять ванну или под душем ополоснуться. Вздохнуть свободно. Вознести искреннюю молитву к тем инстанциям, в которые веруешь. Попросить их о помощи – психологической и практической. Объяснить, чего ты хочешь и ждешь от них… Пообещай свое красивое поведение взамен. В завершение выпей кружку свежего чая с кусочком шоколада (либо фруктовый сок). Такой комплексный ритуал можно делать регулярно.