77 психологических упражнений на деньги - стр. 1
Упражнение 1.
Прежде чем приступить к изучению материалов, предлагаю определится с вашими потребностями в текущий момент.
Вернитесь к этому упражнению после всех упражнений курса.
Запишите ответы на следующие вопросы:
1. Мне нужно денег ____ (рублей, долларов) в (месяц, год, всего)
2. Из материальных ценностей мне необходимы: ___
3. И ещё мне нужны: ___
Благодарю!
Упражнение 2.
Проснувшись, в тебя подряжаются мысли.
Ты даже не успеешь встать с постели, как твою голову занимают совершенно разные мысли, начиная с «что поесть на завтрак» и до «как спасти планету».
При этом, это тот же винегрет, что и был вчера.
И разница между тобой сегодняшним и 10-ти летней давности может быть не столь существенной.
Поэтому, упражнение номер 2 просто до безобразия – возьми большой лист бумаги, и ручкой выпиши на него все мысли с учётом важности – самые назойливые в центре, и остальные везде, где хватит места.
По-крайней мере, теперь ты знаешь, что у тебя в голове. Как ощущения? Легкость? Голова перестала быть тяжелой?
Ещё бы, ты первый раз чувствуешь её пустой!
Упражнение 3.
Листочек с мыслями есть – теперь давай его проанализируем.
Выдели красным цветом негативные мысли, а зеленым – позитивные.
Теперь визуально оцени ту гору негатива, имеющегося в твоей жизни.
Вторым шагом этого же упражнения прошу тебя выделить все мысли, относящиеся к деньгам – что там, какие страхи там?
Распиши их где-нибудь у себя в заметках или на листе бумаги.
«Куда внимание, туда и энергия» – если в голове столько ерунды и страхов, то откуда же взяться крутым событиям, деньгам и позитиву. Надо что-то менять хотя бы на подкорке – этим и займемся дальше.
А пока, всё же, напиши ниже свои страхи по деньгам (пример: «Меня обманут. Денег мало. Мир нестабилен. Кругом враги. Мне не хватает. Я бездарь. Я не смогу найти работу и т.д.).
Упражнение 4.
Я, как психоконсультант, постоянно вижу 2 ошибки.
Первая – низкая обобщенная самооценка
Вторая – неправильная фильтрация мира.
Это упражнение будет направлено на установление одной единственной мысли: «Я МОГУ СЕБЕ ЭТО ПОЗВОЛИТЬ» или её вариации «ЕСЛИ МЕНЯ УСТРОИТ КАЧЕСТВО, РАЗМЕРЫ, КОМФОРТ И Т.Д., СО ВРЕМЕНЕМ, РАНО ИЛИ ПОЗДНО, Я ПРИОБРЕТУ ЭТУ ВЕЩЬ».
Лучше всего пойти в дорогой ресторан или место, вызывающее у вас финансовый дискомфорт.
Для кого-то это ресторан, кому-то неуютно в яхт-клубе, а кому-то представление последнего айфона вызывает шок и трепет.
Важно посидеть в этом месте, посверлить взглядом эту вещи и мысленно (можно тихонечко вслух) попроговаривать, что вы рано или поздно купите эту вещь, если другие параметры вас устроят.
То есть, первое – ваша общая самооценка может не сильно от этого подняться, но та, что касается денег пойдёт вверх. И, второе, негативная фильтрация «я этого не могу себе позволить» заменятся «со временем я могу и позволю».
Упражнение 5.
Оглянись по сторонам своего жилища.
Проставь ценники каждой вещи вокруг тебя. Сколько они стоят? А можно было бы чуть подороже? А значительно дороже? А совсем иной, принципиально лучший, уровень мебели и обстановки?
На большой листке бумаги нарисуй свою квартиру и схематично мебель в ней. Рядом проставь ценники. Добавь какие-то штуки, не относящиеся к мебели – сколько они стоят.
Мы проводим минимум 1/3 жизни дома. Напиши нижу цифру, во сколько в денежном эквиваленте ты оцениваешь свою жизнь? Сколько стоит мебель и обстановка вокруг тебя?
Упражнение 6.
Получив примерную стоимость своего жилища, посмотрите на озоне, вайлдберрис, яндекс маркете или в живую новые вещи, мебель, аксессуары.
Выбирайте дорогие и хорошие.
Помните важнейшую мысль: «Я куплю это тогда, когда у меня появится достаточное количество денег».
Успокойтесь – это у вас будет, когда у вас будет достаточное количество денег.
А пока выбирайте цвет, фасон, материал, фигурки, оттенок, марку, производителя – но не привязывайтесь к стоимости, ок?
Упражнение 7.
Сколько наличности у тебя в кармане? А сколько было максимум? А было бы комфортно, если бы там был 1 млн. рублей, 2, 3, 10?