51 день сверхдлинного голодания. О чём и не подозревал Поль Брегг - стр. 15

Подавляющее большинство взрослых и часть подростков хорошо знают, что такое похмелье. Это когда на следующий, после основательных возлияний день, болит голова, ощущается сухость во рту, слабость, тошнота и прочие неприятные проявления алкогольного отравления. Но так бывает не у всех. Я сам, правда всего один раз, наблюдал в подобной ситуации совершенно противоположную реакцию – проснувшись, молодой, лет двадцати, мужчина не только не страдал, а, напротив, веселился, шутил, смеялся, был подвижен до того, что иногда даже приплясывал и притоптывал. Словом, демонстрировал весьма заметную эйфорию на фоне упадка сил, слабости и недомогания у остальных участников попойки. У него, как выражаются медики, была «короткая» печень. А у всех нас, его собутыльников, соответственно, «длинная». Речь тут идёт не о её размерах, а о скорости её работы. «Короткая» печень так быстро выводит из организма все ядовитые вещества, что её обладатель не успевает даже почувствовать отравление. Обладатель «длинной» печени, напротив, изрядно помучается, прежде чем организм очистится от продуктов распада алкоголя или сивушных масел.

То же самое относится и к переключению на внутреннее питание. Сроки этого перехода по данным Ю.Буланова колеблются от одного до четырнадцати дней. А он наблюдал множество случаев. То есть, у обладателей «короткой» печени перестройка происходит почти мгновенно, а у их антиподов тянется целых две недели или более. И все эти недели человек чувствует слабость, заторможенность, снижение настроения, вплоть до депрессии. Зато потом, как правильно указывала дама из Израиля, действительно наступает божья благодать. То, что голодовка продолжается, иногда можно и позабыть – благо чувство голода несильное, работоспособность хорошая и депрессии, как не бывало. Но об этом в следующей главе.

У меня всю жизнь печень была «длинная». Всю молодость, после неизбежных попоек, я не просто страдал, а болел дня два. Присоединяющаяся, как правило, мигрень, только добавляла мне мучений. Плюс к этому перенесённый гепатит, хотя и малозаметный, но тоже не ускоривший работу печени. Вот по этим причинам перестройка на внутреннее питание у меня произошла в классический срок – две недели. И самочувствие изменялось за малым исключением, тоже классически. К ночи поднималась температура. Утром я вставал, полный сил и энергии. Чувство голода почти отсутствовало. Но одно обстоятельство меня вовсе не вдохновляло – появилось чувство «усталости» в мышцах спины. Это вовсе не была боль, значит, мышцы не нуждались в ремонте и функционировали, как им и положено. Но выносливость их сильно поуменьшилась. А это был плохой знак. Это свидетельствовало о том, что вынос белка из мышц усилился. Ранее, то есть, во время предыдущей голодовки, такое тоже наблюдалось. Но там, всё же, была кое-какая нагрузка. Но на этот раз никакой нагрузки не было. А вот отдыхал я гораздо чаще. Значит, при голодании с «чисткой» белок из мышц, хрящей, связок выносится в больших количествах. Отсюда вывод – при выходе из голодовки, когда минуют первые перестроечные 10-12 дней, подкормить организм пищей с повышенным содержанием белка вовсе не лишне. Тогда положительный эффект от голодовки не будет уменьшен отрицательным эффектом от уменьшения объёма мышц. Для той же цели неплохо в восстановительный после голодовки период увеличить физическую нагрузку. Тогда восстановление мышц пойдёт быстрее и полностью компенсирует потерю мышечной массы во время голодовки.