47 статей по гормонам - стр. 5

ВЫВОД: забвение хорошо – реальная жизнь сложнее и рискованнее, но результат того стоит.

– ОЦЕНКА «-1»: ИНОЗИТОЛ ХОЛИН

Последнее место по добавкам с конца и предпоследнее по влиянию на психику в части отклонения от базовой линии поведения.

– Ты – не ты, когда голоден.

– Ты – не ты в квадрате, когда сонен.

Эта добавка стала для меня положительным открытием 2019 года.

Эффект очень лёгкий, и на следующий день я чувствую себя выспавшимся и практически не одурманенным, как после вышеперечисленных добавок выше.

Наоборот, я чувствую себя полным сил.

Даже какие-то супер способности по концентрации, когнитивке и спорту открываются. Пока, что отметил для себя: с неё, вследствие таких положительных эффектов, крайне тяжело слезать.

То есть психика говорит со мной: «всё ок, бро, особых проблем нет, мы – это мы, продолжаем приём».

Это, пожалуй, единственный минус, который для кого-то и не минус вовсе. Но тут, скорее моя психика вмешивается: я не люблю ни от кого и никак зависеть.

Тем более от таблетки.

ТАКИМ ОБРАЗОМ, ты понимаешь, что я говорю из своей личности, своего психотипа, моего опыта, моей призмы, моих знаний типологий тела и психики, и

МОЁ МНЕНИЕ МОЖЕТ И ДОЛЖНО ОТЛИЧАТЬСЯ ОТ ТВОЕГО.

А мы продолжаем к пункту 0, отправной точке нашего путешествия в темные чертоги нашего мозга, тела, эмоция и духа.

– БАЗОВОЕ СОСТОЯНИЕ: ОЦЕНКА «0»: НЕ ДОБАВКА, а комплекс ритуалов, чтобы лучше спать.

Их немного, они базовые, чекай, что есть у тебя.

А) Подъем в 5 утра, а если быть точным, то:

– для рационалов: подъем в 5 утра

– для иррационалов: подъем с 5 до 6 утра

Б) Дойти до будильника в другой части комнаты и выключить его:

– лучше без будильника вообще

В) Почистить зубы:

– шоб не воняло котятками

Г) Принять контрастный душ:

– не перебарщивай с температурным перепадом

Д) Сварить и выпить кофе, если любитель:

– тут всё понятно (no comments)

Е) Физические упражнения:

– 7 minutes workout.

Я скачал приложения и делаю зарядку по разным таким приложениям.

Плюсы:

– показывают точное время и упражнения

– даже в самом ленивом состоянии сделаю

– 7 минут это так мало, что и рационал, и иррационал справятся

К) Медитация, дневник, визуализация, благодарность, аффирмации:

– выбирай на свой вкус (я веду дневник)

– сенсорикам больше зайдёт дневник и благодарности за то, что имеешь в жизни

– интуитам больше зайдут визуализации, медитация и аффирмации

ОЧЕНЬ ВАЖНО: всё это время ты не берёшь телефон в руки, чтобы проверить почту, соцсети или интернет.

Ты работаешь с собой и своим состоянием.

5:00 – 5:40 – время без соцсетей и интернета

Л) Время обучения: