45 первых свиданий. От знакомства до помолвки - стр. 22

Практические занятия на три недели «Интенсивная прокачка эмоций»:

1. Если вы заметили у себя эти симптомы, самое простое и действенное средство: открывайте рот и ругайтесь. Желательно, без свидетелей. Зачем травмировать тех, кто не имеет отношения к вашим состояниям? Просто активно ходите по комнате, дому, квартире и ругайтесь. Тихо, громко, вяло или интенсивно, как пойдет. Гневайтесь, жалуйтесь, возмущайтесь, не бойтесь разрыдаться или рассмеяться. Выполнять это упражнение надо один раз в день по 5—15 минут в течение трех недель. По нарастающей. Каждый день чуть дольше.

2. С 4—5 дня добавьте к этому действия: стучите кулаком по столу, по подлокотникам кресла. Можно взять пластиковую бутылку и стучать ею по разным поверхностям. Можно ее растоптать. Не забываем звучать и дышать в это время.

3. Наберите в пластиковую бутылку воды и бросайте ее о стену, пока не лопнет. Не забывайте открывать рот и звучать. Лучше это делать не внутри помещений.

4. Мяч, мячик тоже может помочь в выражении эмоций. Стучите им о пол, о стены, набивайте ногой и ругайтесь или смейтесь.

5. Идите на любую психотерапевтическую группу по смехотерапии или йоге смеха. Она еще может называться Хасья-йога. Это древняя восточная практика по обнулению эмоций. Смейтесь искусственно при любой возможности. Мозгу все равно, искусственно вы смеетесь или нет. 10 минут в день 21 день.

6. Обратитесь к духовному лицу или психологу, обязательно мужчине, и выговоритесь. Эти люди профессиональные приёмники эмоций. Консультируйтесь раз-два в неделю, все три недели.

7. Сходите на любое громкое азартное мероприятие, где можно поорать, например, на футбол. Если вам не нравится это мероприятие, даже лучше. Вы сразу придете туда в «заряженном» состоянии.

8. Отдыхайте правильно. Отключите всё, уберите все информационные источники. Сядьте в кресло, расслабьте тело и ничего не делайте. Но не спите. Не менее 10 минут в день. Если в голову будут лезть мысли, мягко их отгоняйте.

9. Перед сном 10 минут, лежа на спине, подвигайтесь; вернее, дайте телу подвигаться, как ему хочется. Не включайте волю, не делайте конкретных упражнений, просто тянитесь, куда тянется. Тело мудрее головы, само поведет, куда ему надо. Тоже три недели подряд.

2. Женщина как структура. Качества структуры или мужчины:

Женщина, как структура – это порядок, это законы, принципы, правила, правда и нормы. Это сакральная геометрия и единые принципы сущего. Она осваивает хаос, останавливает, ограничивает, разделяет, структурирует, аргументирует, уговаривает, утешает, прощает, любит и создает порядок. Женщина, как структура, активна и деятельна, щедра и милосердена. Она – защитник, добытчик и героиня. Она заботится, вызывает доверие, радует и дает наслаждение, она могущественна. Она может и делает, она творит, проявляется, знает, ценит, уважает и благодарит. Она пряма, несгибаем и устойчива в движении. Она – дар всему миру от Бога.