365 оздоровительных советов - стр. 21

«По причинам, которые мы до конца не понимаем, мужчины, страдающие концентрированной головной болью, как правило, заядлые курильщики», – утверждают врачи.

Так что бросьте курить или, по крайней мере, значительно сократите число выкуриваемых сигарет, и голова у вас будет болеть намного реже. Или не будет болеть вовсе!

Яркий свет, будь то солнце, лампы дневного освещения, телевизор или экран видеотерминала, заставляет нас щуриться и напрягать глаза, что, в конечном счете, приводит к головной боли.

Чтобы избежать неприятностей, выходя на улицу в солнечную погоду, обязательно надевайте темные очки.

А если вы работаете за компьютером, не забывайте устраивать перерывы во время работы.

• От головной боли можно избавиться, если ежедневно употреблять во время еды 1 ч. л. меда с 1 ч. л. уксуса.

• Если головную боль вызвал стресс, следует в течение нескольких дней перед сном запивать 1 стаканом воды 1 ст. л. сахарного песка.

• При постоянных головных болях очень полезно пить 3 раза в день до еды сок свежего картофеля по 1/4 стакана.

• Чтобы снять острый приступ головной боли, возьмите лимонную корку, приложите ее к виску влажной стороной и держите некоторое время. Вскоре под лимонной коркой образуется красное пятно, которое начнет гореть, и боль исчезнет.

Нередко причиной головной боли становится наше плохое настроение. Вспомните: часто ли вы жаловались на головную боль, когда у вас все в жизни ладилось? Наверняка никогда не жаловались! Постарайтесь относиться к жизни с определенной долей юмора, и вы увидите, что жить вам станет намного легче. Улыбка – лучшее средство против головной боли!

Это заболевание характеризуется острой пульсирующей болью, как правило, охватывающей одну половину головы. Часто мигрень сопровождается бессонницей, тошнотой, повышенной чувствительностью к звукам, запахам и яркому свету. Предвестниками мигрени обычно являются вялость и сонливость, иногда случаются кратковременные расстройства зрения – так называемые «мушки в глазах».

Часто перед началом приступа больные испытывают странное чувство голода или тягу к какому-то определенному продукту, например к шоколаду. Боль начинается чаще всего в области лба, над глазом, переходит на темя и висок, распространяясь в одной половине головы. Предрасполагающими моментами к развитию приступа мигрени являются недосыпание, волнение, иногда – погрешности в диете.