30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - стр. 6
Я также постоянно получала противоречивые сообщения относительно своего веса и предпочтений в еде. Однажды я сказала своим близким друзьям, что сбросила несколько лишних килограммов, и они сказали: «Здорово, ты уже не выглядишь такой толстой, как раньше». Подобные комментарии лишь подтверждали, что мне было необходимо избавляться от лишнего веса.
К тому же, когда я старалась ограничивать себя в еде, выбирала продукты с низким содержанием жиров или углеводов (в зависимости от веяний моды), мне казалось, что я создаю вокруг себя только ненужную суету, которая привлекает лишнее внимание окружающих. Это было какое-то пограничное чувство, от которого морально мне становилось только хуже.
Все это заставляет вас сомневаться в себе, ставить под вопрос все, что вы делаете. Я понимаю, что в этом не одинока: это сценарий, по которому живет большинство женщин. Я буквально утопала в противоречивых суждениях относительно своего тела и того, как сделать его идеальным.
Оглядываясь назад, могу сказать, что вся моя взрослая жизнь крутилась вокруг веса: то я пыталась от него избавиться, то наслаждалась стройной фигурой и красивой одеждой маленьких размеров. Если посчитать точно, то более двадцати пяти лет эти мысли постоянно крутились в моем сознании.
Звучит знакомо? У вас похожая история?
Только представьте, что было бы, если бы ваш день проходил в обычной и непринужденной обстановке, вы предпочитали бы вкусную и полезную еду и вспоминали о ней лишь тогда, когда подходит время для очередного приема пищи. Подумайте, сколько мысленного пространства и энергии вы сразу бы освободили для других вещей.
В какой-то мере вам может стать жалко потраченного времени и сил, но прошлое изменить невозможно. Но во всем нужно искать позитив. Вы можете с чувством приятного волнения смотреть на будущее, свободное от подобного изматывающего образа мышления. Вы знаете, что сделали свою жизнь намного сложнее, чем она могла бы быть. Но теперь в вашей власти привнести в нее те изменения, которых вы хотите.
В прошлом вы поступали так исходя из информации и знаний, которыми обладали на данный момент. Ваше мышление подобно компьютеру, который работает согласно заложенным в него программам. Просто представьте: если вам удастся изменить программу, то больше не нужно будет пытаться правильно питаться, избегать вредных продуктов и заниматься спортом. Это само по себе станет для вас нормой.
Именно к этому я стремилась так долго. Если бы вы спросили меня, я бы ответила, что в теории прекрасно понимаю, что существует стройный и здоровый человек и какой у него образ жизни. Но я бежала от подобных ответов ранее: просто хотела, чтобы мои любимые закуски и сладости стали полезными и низкокалорийными.