11 «заповедей» популярной психологии, которые нас убивают - стр. 4
А теперь о нейропластичности, которая дает нам возможность перемен.
Нейропластичность – это способность мозга меняться под влиянием нового опыта: эмоций, поведения, мышления. Именно с открытием нейропластичности коучи личностного роста принялись вовсю кричать о силе мысли и о том, что человек может всё. Эта концепция звучит просто, как дважды два.
Но изменения не происходят по щелчку пальцев. И тренинги здесь не помогут. Как и марафоны, курсы из интернета, статьи и дорогие книги. Помогут только годы работы над собой. Так что сильно не обольщайтесь, что можете легко и быстро изменить всё.
Давайте рассмотрим, как работает нейропластичность, и почему это не так просто.
Думаю, вы замечали, что люди протаптывают дорожки во дворах многоэтажек там, где им удобно ходить. Но каждый год приходят коммунальщики, перекапывают двор, делают клумбы и ставят забор – всё красиво, но неудобно. И через месяц люди возвращают всё как было – появляются сломанные заборы и новые дорожки среди клумб.
Когда вы пытаетесь изменить своё привычное поведение, вы поступаете как коммунальщики, и поэтому очень быстро возвращаетесь к старому. Потому что мозг уже проложил дорогу – нейронные сети. Нас возмущает, что коммунальщики разбили клумбы там, где ходят люди. Так же и наш мозг не может понять, зачем нужны новые привычки, когда есть прекрасно работающие старые.
Чтобы изменить мышление, нужно изменить нейронные пути.
Человек способен это сделать. И делает.
Звучит очень оптимистично, правда? Но на деле не всё так гладко.
Я последние 10 лет пытаюсь приучить себя к регулярным спортивным тренировкам. Знаете, какой результат? Бросаю при первом удобном случае, и обычно он наступает очень быстро. Я действительно хочу, стараюсь, прикладываю усилия, но остаюсь на том же месте без новой привычки.
Потому что там, в голове, есть тропинка – хорошая, протоптанная, знакомая. И сколько бы клумб я не посадила, сколько бы заборов не поставила, всё равно моя тропинка будет на своём месте. Но если сесть и покопаться в своих установках, то обязательно найдется простое объяснение неудачам.
Есть же люди, которые встанут завтра с утра и пойдут на пробежку. Они молодцы.
А есть такие, как я, которые встанут и лягут снова. Не потому, что нет мотивации, а потому что человек, как ни крути, посложнее консервной банки. И то, что работает у одного, не будет работать у другого. Как бы он не старался и не хотел, сколько бы сил не прилагал – не выйдет.
Протаптывать новые дорожки нужно долго и с большим осмыслением, чтобы не было как в нашей истории с коммунальщиками.