Аннотация
Книга "Teaching the Mindful Self-Compassion Program: A Guide for Professionals" написана Кристофером Гермером и Кристин Нефф, известными специалистами в области психотерапии и исследования сочувствия к себе. Гермер, доктор наук, фокусируется на методах майндфулнеса в психотерапии, в то время как Нефф, также доктор наук, является пионером в изучении сочувствия к себе. Оба автора активно проводят лекции и семинары по всему миру, делая значительный вклад в распространение этих методов.
В книге излагается теория и практика программы осознанного сочувствия к себе (MSC), направленной на то, чтобы помочь читателям понять и применять принципы сочувствия к себе в своей профессиональной деятельности. Авторы подчеркивают, что прежде чем обучать других методам MSC, важно самим овладеть этими практиками. Это может включать личную практику сочувствия к себе и участие в специальных курсах. Для желающих стать преподавателями 8-недельной программы MSC предусмотрен курс подготовки, что позволяет убедиться в квалификации и готовности кандидатов.
Книга предназначена для профессионалов, работающих в области психического здоровья, а также для любых интересующихся концепцией сочувствия к себе. В ней объясняется, как применять методы сочувствия к себе в различных сферах, что может способствовать улучшению психологического благополучия. Авторы акцентируют внимание на необходимости прохождения подготовки для преподавания программы MSC и на важности личной практики.
Кроме того, Гермер и Нефф выражают благодарность многим людям — исследователям, учителям, преподавателям и специалистам, которые способствовали развитию программы MSC и концепции сочувствия к себе. Они признают, что обмен идеями с коллегами и учеными в этой области способствует постоянному совершенствованию методов и подходов.
Книга также предлагает покупателям возможность скачать аудиофайлы с медитациями, которые могут быть использованы как для личной практики, так и в работе с клиентами. Это подчеркивает практическую направленность книги и стремление авторов сделать методы доступными для широкой аудитории. В целом, работа обращает внимание на важность практики сочувствия к себе как ключевого аспекта психологического благополучия, призывая читателей к обучению, практике и улучшению своих навыков в этой области.
В дополнение, в книге раскрываются распространенные заблуждения относительно сочувствия к себе, встречающиеся в западной культуре. Первое из них — это мнение, что сочувствие к себе ассоциируется с эгоизмом. Авторы опровергают это, подчеркивая, что забота о себе является необходимым элементом для того, чтобы иметь возможность заботиться о других. Второе заблуждение относится к путанице между сочувствием к себе и жалостью к себе. Нефф и Гермер утверждают, что сочувствие позволяет принимать и справляться с трудными эмоциями без укорения себя.
Еще одно важное заблуждение касается восприятия сочувствия к себе как слабости или пассивности. На самом деле, как отмечают авторы, оно может дать силы для преодоления сложностей. Кроме того, есть мнение, что сочувствие к себе может привести к потаканию своим желаниям. Это также опровергается, поскольку настоящая практика сочувствия не предполагает отказа от ответственности и роста.
Наконец, авторы отмечают, что конструктивная критика себя более полезна, чем жестокое самоосуждение, и она играет ключевую роль в личностном росте и развитии. Сочувствие к себе является важной частью психического здоровья и способности справляться с вызовами, подчеркивая, что поддержка самого себя позволяет эффективнее преодолевать трудности и добиваться успеха в жизни.
