Самоисцеление. Гимнастика для внутренних органов

В книге рассматривается важность мануальной терапии и акупрессуры как методов восстановления здоровья и облегчения болей, а также влияние специальных физических упражнений на общее состояние организма. Мануальная терапия представляет собой набор техник, нацеленных на устранение болевых ощущений и восстановление подвижности суставов и позвоночника. Эти методы известны уже с древних времен, использовались в таких культурах, как греческая и китайская, но их признание в официальной медицине произошло лишь в XIX веке. Акупрессура, в свою очередь, основывается на концепции циркуляции жизненной энергии (ци) по меридианам тела. Это метод, который использует точки, аналогичные тем, что применяются в акупунктуре, для восстановления энергетического баланса и функциональности органов. В книге подчеркивается, что правильное использование акупунктурных точек может значительно помочь в лечении различных заболеваний и улучшении общего самочувствия, при условии соблюдения мер безопасности: недопустимо воздействовать на открытые раны или области с воспалениями. Ключевой аспект книги – это применение специальных физических упражнений. Эти упражнения, основанные на методах мануальной терапии и акупрессуры, являются эффективными средствами для борьбы с болями и восстановления здоровья. В книге приводится детальная инструкция по выполнению дыхательных упражнений, направленных на расслабление и улучшение работы грудобрюшной диафрагмы. Этот блок упражнений может быть выполнен в различных позициях: сидя, лежа или стоя, и включает в себя разнообразные движения туловища и рук. Одно из упражнений, описанных в книге, называется "Полное дыхание йогов". Оно учит правильной технике дыхания, а именно наполнению всех частей легких воздухом с акцентом на диафрагме. Кроме того, на странице изложены упражнения, включающие задержку дыхания и контролируемый выдох через нос, варьируя их типы: среднее, верхнее и полное дыхание. Эти дыхательные упражнения помогают улучшить функцию легких, снизить болевые ощущения и приобрести навыки правильного дыхания, что, в свою очередь, положительно сказывается на общем благополучии. Книга акцентирует внимание на том, что упражнения следует выполнять постепенно, начиная с короткого времени задержки дыхания и небольшого числа повторений, постепенно увеличивая их. Также подчеркивается важность безболезненного выполнения упражнений, чтобы избежать дискомфорта и травм. Таким образом, объединив мануальную терапию, акупрессуру и специализированные дыхательные упражнения, автор предлагает читателю эффективный подход к поддержанию здоровья и предотвращению различных заболеваний.