Аннотация
Книга фокусируется на основных принципах оздоровления сердца и сосудов, упоминая важные элементы, такие как правильное питание, физическая активность, дыхательные техники и закалка. Исходя из изложенного материала, автор считает, что правильное питание является основополагающим шагом к поддержанию здоровья сердца и сосудов. Он ссылается на систему оздоровления П. Брэгга, известного своими подходами к улучшению здоровья через правильное питание и очищение организма.
Первоначально описываются основы правильного питания по Брэггу. В этом контексте автор подчеркивает необходимость избегать потребления таких продуктов, как рафинированная белая мука, рафинированный сахар и насыщенные жиры, которые могут негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе. Вместо этого предлагаются более здоровые альтернативы, такие как свежие фрукты, неочищенные зерна и ореховое масло, которые богаты витаминами и минералами. Программой питания также предусмотрены специальные рецепты, включая разнообразные напитки и блюда, среди которых завтрак с кашей из цельного зерна и живой хлеб. Особое внимание уделено дистиллированной воде, которую автор выделяет как наилучший напиток для поддержания здоровья.
Кроме питания, важным аспектом здорового образа жизни по Брэггу являются физические упражнения. Автор акцентирует внимание на вреде малоподвижного образа жизни, который может вызвать замедление кровообращения и способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Среди физических активностей рекомендованы ежедневные пробежки и водные процедуры, которые способствуют улучшению кровообращения и общему состоянию организма.
Также в тексте упоминается доктор Норман Уокер, который известен своими исследованиями целебных свойств сырой растительной пищи. Он выделяет свежевыжатые соки как важный элемент антивозрастного и оздоровительного питания, так как они помогают поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме и содержат большое количество биологически активных веществ. Уокер настаивает на регулярном потреблении свежих соков как средства для поддержания здоровья, очищения организма и помощи в самолечении.
Таким образом, книга представляет собой комплексное руководство по оздоровлению cardiovascularных систем и улучшению общего самочувствия, основанное на методах питания, физической активности и осознанности в выборе продуктов для ежедневного рациона. Автор призывает читателей следить за своим здоровьем с помощью научно обоснованных методов, таких как они представлены в работах Брэгга и Уокера, опровергая распространенные мифы о питании и образе жизни.
