Аннотация
Книга начинается с предисловия, в котором автор, не обладая профессиональной психологической подготовкой, делится своей системой для достижения стабильного состояния удовлетворения в жизни. Он основывает свои выводы на научных исследованиях и личном опыте. Основная идея предисловия заключается в том, что для повышения качества жизни читатель должен активно выполнять предлагаемые практические задания, которые станут основой его практики саморазвития.
Авторы призывает тех, кто сталкивается с психическими расстройствами, такими как депрессия, тревога или пограничное расстройство личности, обратиться за профессиональной помощью. Однако он также делится своим опытом, утверждая, что ему удалось дожить до тридцати лет без терапии, что подчеркивает, что инициатива и работа самого человека играют ключевую роль в лечении психологических проблем. Автор делает акцент на необходимости творческого подхода к выполнению заданий — он рекомендует использовать ручки разных цветов и вести записную книжку, чтобы фиксация мыслей и чувств стала более осознанной.
Следующий раздел книги представляет собой автобиографию автора, которая охватывает его жизненный путь — с детства, проведенного в Москве, до нынешнего жизненного этапа в Турции. Автор делится своими переживаниями, связанными с проблемами в семье, травмами от неудачных браков и долгими периодами одиночества. В процессе письма изложены мысли о том, насколько важна любовь к себе и как это чувство помогает преодолевать жизненные трудности.
На страницах автобиографии автор затрагивает темы выбора партнера и его значения для счастья в жизни. Она делится советами о том, как развивать отношения и принимать собственные эмоции. Сопереживая читателям, автор призывает верить в себя, свои силы и способности справляться с жизненными вызовами. В завершение своего рассказа она выделяет важность самосознания и внутренней гармонии, как ключевых факторов на пути к счастью.
Таким образом, книга не только предлагает практические инструменты и подходы к саморазвитию и улучшению качества жизни, но и насыщена личными историями и уроками, которые вдохновляют читателя на поиски внутреннего мира и удовлетворения.
