Аннотация
Книга обращается к нескольким важным аспектам психологического и физического благополучия человека.
Первый отрывок подчеркивает важность умения говорить "нет" для собственного благополучия. Автор обращает внимание на то, что постоянное соглашение на просьбы других может привести к стрессу, и рекомендует постепенно учиться выражать свои интересы и отказывать. Он подчеркивает значимость коммуникации и объяснения причин отказа, чтобы окружающие могли лучше понять вашу позицию. Автор также подчеркивает, что у каждого человека есть право на собственное мнение и желания, и что умение отказывать - важный элемент здоровых отношений и самоуважения.
Далее книга обращается к важности реального общения и физического контакта для психологического здоровья человека. Описывается, что живое общение и прикосновения способствуют выработке гормонов удовольствия, повышают настроение и радость. Также говорится о положительном воздействии массажа на организм - его способности снимать усталость, расслаблять и стимулировать организм, а также о важности профессионального массажа для достижения максимального эффекта.
Наконец, книга обсуждает важность решения головоломок для развития ума и профилактики деменции. Решение головоломок развивает мышление, помогает находить нестандартные решения и обогащает креативность. Также поднимается тема борьбы с вредными привычками - курением и алкоголем. Автор рассматривает различные методы преодоления вредных привычек, подчеркивая важность мотивации, поддержки и поиска причин для изменений.
Таким образом, книга обращается к различным аспектам здоровья и благополучия человека, подчеркивая важность умения устанавливать границы, поддерживать реальные отношения, заботиться о собственном теле и разуме, а также бороться с вредными привычками.
